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Dieses Thema im Forum "Fitness & Bodybuilding Allgemein" wurde erstellt von CMJ1Nieland, 24.08.2005.

  1. #1 CMJ1Nieland, 24.08.2005
    CMJ1Nieland

    CMJ1Nieland Newbie

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    kann mir jemand mal einen tipp geben wie, was und wieviel ich am besten trainiere um masse drauf zu kriegen.
    ich will versuchen in den nächste eineinhalb bis zwei jahren 10 bis 15 drauf kriegen.
    wenn jemand lust hat kann er mir ja mal ein trainigsplan für nen anfänger erstellen

    danke
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. And 1

    And 1 Handtuchhalter

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    Ja sag mal erstmal deine daten wie alt und wieviel du wiegst und so!
     
  4. #3 Anonymous, 05.09.2005
    Anonymous

    Anonymous Guest

    @And 1
    mmmh...links im Profiltext von ihm steht folgendes: :wink:

    Geburtsjahr: 1982
    Größe: 192 cm
    Gewicht: 84 kg

    Trainingsbeginn: 2005
    Trainingsmethode: Muskel/Masseaufbau

    @CMJ1Nieland
    Wie oft könntest/willst Du die Woche denn trainieren????
     
  5. And 1

    And 1 Handtuchhalter

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    0
    Oh ja :oops: !!!

    Hab ich garnicht dran gedacht!!!!

    :bash:
     
  6. Fazer

    Fazer Hantelträger

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    hm es gibt zwei möglichkeiten:

    entweder du bist ganz neu dabei und hast noch keinen komplette kontrolle über deine einzelnen muskeln. dann rate ich dir am ehesten anfangs zu einem ganzkörpertraining um dich mal mit den geräten vertraut zu machen und mal an härte zu gewinnen.

    oder du hast sowas schon hinter dir und willst jetzt anfangen richtig aufzubaun. dann empfehle ich zb holgers masseplan (hab mit einem ähnlichen auch mal trainiert und bin ziemlich gut damit gefahren)

    aber egal für was du dich entscheidest
    :ok: viel spass beim trainiern ;)
     
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