welche HIT-methode für MAXIMALKRAFT ?

Diskutiere welche HIT-methode für MAXIMALKRAFT ? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; welche HIT-methode für MAXIMALKRAFT ? ich habe heute den halben tag am pc gesessen und mir sehr vieles über HIT durchgelesen: sebulbas seite, das...

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    welche HIT-methode für MAXIMALKRAFT ?

    ich habe heute den halben tag am pc gesessen und mir sehr vieles über HIT durchgelesen:
    sebulbas seite, das ganze x-adaption buch, ...
    doch bei den verschiedenen trainingsmethoden von HIT (super slow, x-adaption, heavy duty, ...) blicke ich nicht ganz durch
    beziehungsweise weiss ich nicht welche von diesen HIT-traningsmethoden die beste ist, um MAXIMALKRAFT optimal zu verbessern
    denn beim basketballspielen kommt es zb beim springen nur drauf an, in kürzester zeit so viele muskelfasern wie möglich gleizeitig anzuspannen , oder so ?!
    ich brauch halt einfach nur MAXIMALkraft-also nach welcher methode soll ich nun trainieren ?
     
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