welche supps sind empfehlenswert zum checken ?

Diskutiere welche supps sind empfehlenswert zum checken ? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; welche supps sind empfehlenswert zum checken ? ich mache grade den 3-2-1 trainingsplan von BMS esse total korrekt, zb 2-3 l milch, 1 packung...

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  1. #1 costas, 09.03.2002
    costas

    costas Hantelbankwärmer

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    welche supps sind empfehlenswert zum checken ?

    ich mache grade den 3-2-1 trainingsplan von BMS
    esse total korrekt, zb 2-3 l milch, 1 packung erdnüsse, kartoffeln...
    nehme multivitamine, vit e und vit c in tablettenform
    vor jedem training trinke ich 2 tassen kaffe (3-6 mal die woche)
    nach jedem training 30g dextrose (portion)
    nehme creatin mit dextrose(4-8 on & 4 off)

    alles läuft korrekt ab.
    doch will ich richtig fett power geben, im training, in der regeneration und in der ernährung. doch will ich auch neue supps CHECKEN.

    was lohnt es sich auszuprobieren:
    -ribose hat ein schlechtes preis/leistungsverhältniss verglichen zu creatin
    -energydrinks wären besser als nur der rein normlae kaffe, also welchen enerhydrink(energybooster von bms?)
    -tribulus terrestris, bin aber im dezember erst 18(!!!) geworden, isst es da gesundheitlich empfehlenswert zb tribolan von bms zu nehemen???
    -zink wär cool, doch durch gezielte zinkhaltige nahrungsmittel gehts auch, oder?

    was würdets ihr mir noch raten mal auszuprobieren

    ps: werde bald wieder diesem beitrag neue fragen hinzufügen.

    costas is back in the bb forums.
     
  2. #2 Kokain, 09.03.2002
    Kokain

    Kokain V.I.P.

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    Tribulus brauchst du noch nicht, wenn du es doch nehmen willst, dann nicht von BMS die sind zu teuer.
    Zink würde ich dir auf jeden Fall empfehlen, gibt es hier günstig im Shop.
    D-Ribose ist wirklich ein wenig teuer aber Glutamin würde ich an deiner Stelle mal aausssprobieren zusammen mit Creatine.

    Wenn du einen Booster brauchst, kann ich dir nur Frubionáse Calzium empfehlen. Gibt es in der Apo. Aber nur die Trinkampullen 2 vor dem Training eine beim Training trinken. Das ganze 1-2 mal
    pro Woche und du hast mehr Kraft und schaffst einige W. mehr.
    Ich war sehr zufrieden. Nach dem Training musst du dann Maagnesium zu dir nehmen als Ausgleich zu8 dem Calzium.

    Und die Proteinshakes nicht vergessen sind am allwer wichtigsten.
     
  3. #3 costas, 09.03.2002
    costas

    costas Hantelbankwärmer

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    ich nehme aber keine, weil die so teuer sind, oder gibts bei muskelpower billigere shakes als wo anders!?
     
  4. #4 Crypto, 11.03.2002
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    Kreuzheben (in kg):
    160
    Bankdrücken (in kg):
    118
    Protein ist DER Grundstoff. Du musst Dir schon sehr viel Mühe geben bei Deiner Ernährung und selbst dann wirst Du kaum die nötigen Mengen Protein (gesund) zu Dir nehmen....
     
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