Welches Maltodextrin /Proteinpulver?

Dieses Thema im Forum "Supplements / Nahrungsergänzungen" wurde erstellt von gekkolino, 07.01.2016.

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  1. #1 gekkolino, 07.01.2016
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 07.01.2016
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    Hallo,

    ich habe seit ich denken kann ein Gewichtsproblem. Ich wiege zu wenig, egal wie ich mich vollstopfe. Ich bin auch selten wirklich Hungrig und darf also nie vergessen regelmäßig zu essen. Da ich mit einer Umstellung meiner Ernährung nicht viel weiter kam, habe ich mich letztendlich entschlossen es mit einem Weight Gainer zu versuchen.
    Ich habe mich dazu belesen und habe öffter gehört es sei billiger und zuverlässiger keinen komplett Weight Gainer zu kaufen, sondern Maltodextrin 19 und Proteinpulver einzeln. Ich bin jedoch kompletter Leihe was die Marken und die Quallität der Produkte angeht. Da es um meinen Körper geht möchte ich auf keinen Fall am falschen Ende sparen und wollte mal wissen welches Protein und welches Maltodextrin ihr mir empfehlen könnt.

    Ich bin Anfänger was den Fitnessport angeht und habe daher geraten bekommen mit einem Mehrkomponentenprotein zu beginnen.
    Das hier habe ich rausgesucht, was mich angesprochen hat: Weider Protein 80 Plus, Schoko, 500 g: Amazon.de: Drogerie & Körperpflege

    Wiegesagt ich habe da wenig Ahnung und möchte mich daher hier etwas beraten lassen bevor ich etwas kaufe was nicht wirkt oder sogar schädlich ist.
     
  2. AdMan

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  3. #2 Hantelfix, 07.01.2016
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    Beim Malto kannst du das Peak Glucofast nehmen. Das Weider Protein 80 Plus ist teuer, hat aber gute Eiweiße.
    Allerdings solltest du vorher mal deinen täglichen Energiebedarf und deine aufgenommenen Kalorien ausrechnen.
    Und was isst du so am Tag?

    Der Griff zum Gainer macht meist nur Fett und nicht muskulös.
     
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  4. #3 gekkolino, 07.01.2016
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 08.01.2016
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    Danke schonmal für die Antwort. Was das Weider Protein angeht habe ich gerade gelesen, dass es Aspartam als Süßungsmittel enthält. Aus meinem Biounterricht vor ein paar Jahren kann ich mich erinnern, dass Aspartam wohl ziemlich gesundheitsschädlich sei und seit den Siebzigern in vielen ländern (nicht die EU) verboten ist. Weißt du da was genaueres?
    Was gibts noch für empfehlenswerte Protein- Marken?
    Wie ist die Dosierung bei dem Peak Glucofast in Gramm pro KG Körpergewicht?
    Meinen täglichen Bedarf habe ich noch nicht berechnet, habe da auch kein Wissen wie man das zuverlässig macht.
    Ich esse seit ca 6 Monaten hauptsächlich so Sachen Wie Nudeln, Reis, Kartoffeln, viel Pute aber auch sämtliche Salate. Auf solche Dinge wie Pizza und Fertigzeug verzichte ich zunehmend und versuche mehr und mehr selbst zu kochen.
     
  5. #4 Hantelfix, 08.01.2016
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    Vor einigen Jahren hat man mal einer Ratte eine extrem hohe Dosis Aspartam verabreicht. Daran ist sie gestorben. Seit dem heißt es, dass Aspartam schlecht ist. Selbst gesunde Dinge können überdosiert tödlich sein.
    Wer trotzdem aber Zweifel hat, kann auch auf Produkte ohne Aspartam zurückgreifen.

    Im Prinzip kannst du so gut wie jede Marke nehmen, wenn nur tierische Eiweiße verwendet werden. Auf pflanzliche Eiweiße (inkl. Soja) würde ich verzichten. Meist schmecken die billigen Sorten aber nicht.

    Glucofast: 50 g (ca. 5 Esslöffel - ca. 2 Messlöffel) mit 250 ml Wasser oder Fruchtsaft, während oder nach körperlicher Belastung.

    Was du isst sieht gut aus. Interessant wäre noch der Energiebedarf. Musst du mal nach Energiebedarf berechnen googeln.
     
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  6. #5 gekkolino, 08.01.2016
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  7. #6 Hantelfix, 08.01.2016
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    2829 Kcal ist eine ganze Menge. Rechne jetzt mal die Kalorien von gestern zusammen, die du so gegessen hast.
     
  8. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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Welches Maltodextrin /Proteinpulver?

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