wer hat erfahrungen mit X-reps

Diskutiere wer hat erfahrungen mit X-reps im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo wer von euch hat den schon mal X-reps gemacht. Würde gern mal eure erfahrungen hören

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  1. #1 Draegonpower, 11.11.2005
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    Hallo wer von euch hat den schon mal X-reps gemacht.
    Würde gern mal eure erfahrungen hören
     
  2. #2 Wody, 11.11.2005
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    Wody V.I.P.

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    Was´n das ?
     
  3. #3 Apparat, 11.11.2005
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    X-Reps?
    Is das ne Übung oder ein Gerät? :oops:
     
  4. #4 Jack Spezial, 11.11.2005
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    lest einfach Flex
     
  5. #5 Apparat, 11.11.2005
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    Danke für diese saubere Erklärung!
    Aber ich lese die Flex halt nicht und kann dann doch fragen, was es mit X-Reps auf sich hat, oder?????
     
  6. #6 Gimli, 11.11.2005
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    In der Sportrevue steht immer was von X-Reps drin. In der Flex hab ich bisher noch nie was darüber gelesen.

    Hier mal ein Link: http://www.x-rep.com/ (ist aber englisch)
     
  7. #7 Apparat, 11.11.2005
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    Alles klar!

    Vielen Dank Gimli!!!
     
  8. #8 Draegonpower, 11.11.2005
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    X-reps ist einfach nur du machst deine 2 aufwärmsätze den ein ermüdungssatz mit 9 wdh den machst du gleich weiter mit x-reps du sägst die stange zum punkt der höchsten kraftansträngung ab da pulsirst du in 15-25 cm abstand machst den 6 wdh den 6 sekunden pause und den gleich nochmal 4 wdh so soll man 100% des muskels Trainieren und nach angeblichen stüdien 334% muskelzuwags bekommen.
    kurz gesagt in wenigen monaten ein vielfaches an masse zulegen


    aber wie ich das hier deute hat das woll noch niemand germacht
     
  9. #9 Gimli, 11.11.2005
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    Aber mal OnTopic: Habe das Training nach dem X-Rep-Prinzip noch nie ausprobiert und ich muß ehrlich sagen, die Beiträge darüber in der Sportrevue haben mich schon irgendwie genervt. Hab sie dann immer überlesen.
     
  10. #10 Draegonpower, 11.11.2005
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    bin gerade dabei das mal auszuprobiren aber muß sagen bei der normalen übüng bis zu erschöpfung und mit x-reps kannst noch gut was schaffen jetz werd es sich den ja in den nächsten monaten zeigen ob es was bringt .
     
  11. #11 Gimli, 11.11.2005
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    Gimli Handtuchhalter

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    OK, dann berichte uns bitte von Deinen Erkenntnissen.
     
  12. #12 Fazer, 13.11.2005
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    hm ich halt ehrlichgesagt nicht sehr viel von solchen "in einem monat 2cm oberarmumfang mehr bekommen"
    das is meistens nur dummes gewäsch. und ausserdem sind wie wir wissen alle menschen anders. daher wird jeder auf verschiedene trainingsvarianten anders reagiern.

    ich mein probiern kann man ja mal aber ich würd mir nicht zu viel versprechen
     
  13. #13 DannyThomas, 13.11.2005
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    Ich denke aber das mann wenn man das Training richtig aussführt schon ein parr Milimeter gewinnen kann. Aber 2cm sind meiner Meinung ein wenig weit aus dem fenster gestreckt.
     
  14. #14 Fazer, 13.11.2005
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    ja ich natürlich bringt intensives training mit der zeit erfolge das is ja irgendwo logisch ;)

    ich hab mit den 2 cm ein anderes programm angesprochen das sogar von profis wie jay cutler beworben wird wo man innerhalb 24 stunden bis zu 2,5 inch armumfang dazugewinnt. das ganze funktioniert zwar erschreckender weise wirklich, verschwindet aber im darauf folgenden monat wieder. des weitern musst du vor dem training 2 wochen lang pausieren und ausruhen und am besagten tag bist du dann fast 12 stunden im studio etc etc.

    wie gesagt: damit der armumfang wächst braucht es im wirklichen leben zeit. am besten einfach so intensiv wie möglich trainiern (daher auch keine schlechte idee solche neuen trainingsmethoden mal auszuprobieren) aber man sollte sich keine wunder erwarten. wie zb armumfang zuwachs von ein paar cm in einem monat
     
  15. #15 Anonymous, 13.11.2005
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Wahre worte Meister Fazer! :ok:
     
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