Whey Einnahme

also ich nehme meinen shake immer nach dem kompletten training.wenn es zeit ist für den körper sich zu erholen und zu wachsen.

 

ich hab gehört von nem älteren BB man soll nach dem training ne halbe stunde warten und dann das whey mit net banane mixen mit milch oder so,
oder hat das whey nehmen und dann die banane essen
denmach müsstest du´s eigentlich danach nehmen

 

Absoluter Mist, Whey sollte man mit Wasser und Dextrose zu sich nehmen. In der Milch ist nämlich Casein und das verlangsamt die Aufnahme!!!

 

Vorallem bringt die halbe Stunde Wartezeit keinen Vorteil, eher einen Nachteil.

 

das mit milch und wasser weiß ich nicht genau
tatsache ich hab das von einem youtube video und der junge sah aus als wüsste er von was er redet
ich werde das video noch einmal suchen

 

Ich denke du hast es von einem älteren Bodybuilder steht jedenfalls oben...

Nun ein Junge bei Youtube, super Quelle......

 

ja es ist ein älter bodybuilder, gesehen hab ich das auf youtube

 

Der Punkt ist einfach, dass auch diese Weisheit nun einmal falsch ist. Infos aus total unseriösen Quellen helfen halt keinem... Meistens ist sogar eher das Gegenteil der Fall.

 

Nicht das Casein verlangsamt die Resorbtion, sondern das Fett der Milch

 

Und erneut muss ich dich fragen, wo du das denn her hast? Nach der aktuellen Wissenschaftlichen Meinung (so weit ich informiert bin) verlangsamt Casein sehr wohl die Aufnahme.

 

Also ich lass mich auch gerne belehren. Hab es aber schon diverse male gelesen

 

Das bestreite ich auch überhaupt nicht, ABER hierbei handelt es sich doch ganz klar um theoretische Werte, die sich eigentlich nur im Labor nachweisen lassen. Dies ist ein weit verbreitetes Problem im Supplemente-Dschungel. Das Lipide die Resorbtion von exogenen Proteingaben verzögern ist mittlerweise seit vielen Jahren bekannt und auch in zahlreichen klinischen Studien nachgewiesen worden und eben diese Verzögerung wirkt sich viel gavierender aus, ALLERDINGS handelt es sich auch hier hauptsächlich um die oben erwähnte "Labor-Problematik". Für uns "Normalsterbliche" sind solche Überlegungen im Großen und Ganzen einfach relativ überflüssig und so überflüssig wie´n Kropf und erschweren u.U. die ganze Sache. Ist ein reiner Erfahrungswert, war auch mal so und hab mir über alles theoretisch Mögliche ´nen Kopf gemacht, aber glaub mir das mal : Auf Dauer wirste damit nicht glücklich. Irgendwann geht so der Spaß flöten. Was das Casein angeht so nehmen wir mal als Beispiel Magerquark. Es ist zwar richtig, dass der Organismus von diesem Casein bis zu 8 Std. zehrt, aber es wird irgendwie auch immer gerne vergessen zu erwähnen, dass die ersten Aminosäuren auch schon ca. 30 Min. nach dem Verzehr im Blutpool verfügbar sind

 

So, ich hab den ganzen Schrott hier mal beseitigt und auch gleich ein paar nette PN´s verteilt.

Entweder gehts hier sachlich weiter oder wir haben bald ein paar User weniger.