Whey - wie hilfreich?

Diskutiere Whey - wie hilfreich? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hey also hab jetzt erst vor kurzem gelesen was hinter den ganzen Whey Shakes und Whey Gainer steckt und so....die sind ja für den Muskelaufbau...

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  1. #1 Smokdog, 17.06.2007
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    Hey

    also hab jetzt erst vor kurzem gelesen was hinter den ganzen Whey Shakes und Whey Gainer steckt und so....die sind ja für den Muskelaufbau und der Fettverbrennung zuständig (das wäre für mich sehr gut, hab zwar schon meinen Körperfettanteil von 23% auf 16% runetrgekriegt innerhalb eines Jahres, aber das reicht mir noch nicht weil ich hab noch ne größere "wanne")....

    Nun wollte ich mal eure Meinung hören: Meint ihr es geht vollkommen ohne Whey Shakes und sowas bzw. ist es viel schwieriger ohne Whey abzunehmen und Muskelnaufzubauen?

    grez
    Smokdog
     
  2. #2 Dey, 17.06.2007
    Dey

    Dey Eisenbieger

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    direkt zum muskel aufbauen bzw. fett abnehmen sind diese supps nicht. es sind halt nur nahrungsergänzungen und dann sinnvoll, wenn man es nicht schafft seinen proteinbedarf auch ohne shakes zu decken. whey hat auch noch den vorteil, dass es schnell resorbiert wird und deshalb geeignet ist nach dem aufstehen und in anschluss an das krafttraining.

    Wenn die ernährung aber bereits optimal ist und du auch ohne shakes eine positive stickstoffbilanz erreichst (mehr eiweiß wird eingelagert als abgebaut), dann sind sie nicht zwingend nötig.
     
  3. #3 Smokdog, 17.06.2007
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    Smokdog Hantelbankwärmer

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    ja ich weiß das die nur nahrungsergänzung sind....ich meinte nicht das man das zeug nimmt und alles geht von selbst^^

    ja oke dankeschön
     
  4. #4 Dey, 17.06.2007
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    Dey Eisenbieger

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    achso. hat sich erst so angehört, deshalb habe ich die betonaug auf ergänzung gelegt. bitte
     
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