Whey

Dieses Thema im Forum "Supplements / Nahrungsergänzungen" wurde erstellt von Alessandro., 24.10.2007.

  1. #1 Alessandro., 24.10.2007
    Alessandro.

    Alessandro. Hantelträger

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    Hey Leute,

    so wie es aussieht, erlaubt mir meine Mutter bald mir ein Eiweißpulver zu kaufen. Hatte da an ein Whey gedacht, welches könnt ihr mir empfehlen?


    Zudem würde ich gerne wissen, wann ich dass Whey am Besten einnehmen soll, hatte an einen Post-Workout-Shake gedacht. Gibt es sonst noch einen günstigen Zeitpunkt?

    Meinen Proteinbedarf decke ich selbstverständlich mit meiner Ernährung :)


    Ciaoo
     
  2. AdMan

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  3. Andy82

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    Das Whey Pro hier aus dem Shop ist ganz gut.

    Am besten nimmst du das Whey unmittelbar nach dem Training zu dir. Es ist auch ratsam, ca 30 Minuten vor dem Training einen Shake zu nehmen, so dass bereits während des Trainings Protein im Körper vorhanden ist, das kannst du alternativ auch über die Ernährung regeln.
     
  4. #3 Alessandro., 24.10.2007
    Alessandro.

    Alessandro. Hantelträger

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    Alles klar, liege ich mit 30g Whey richtig? Mit was soll ich den Shake mischen?
     
  5. Andy82

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    Ja, 30g ist ok. Das Fett der Milch hemmt die Proteinaufnahme, daher den Post-Workout-Shake am besten mit Wasser oder Saft anrühren.
     
  6. #5 no_pain_no_gain, 24.10.2007
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    Richtig. Nach dem Training das Zeug immer in Wasser. Ist widerlich, aber man gewöhnt sich dran.
     
  7. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Also ich finds schlimmer, da Milch reinzuschütten. Mit Wasser schmeckt mir das Whey wesentlich besser.
     
  8. #7 no_pain_no_gain, 24.10.2007
    no_pain_no_gain

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    Bei mir inzwischen genauso :biggrin: :mrgreen:
     
  9. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Tja, was dieser Sport mit den Geschmacksnerven anstellt. :panik:

    Ich glaub, nach Magerquark pur und ähnlichen Geschichten, würde mir inzwischen sogar das Essen bei der Bundeswehr schmecken.
     
  10. basty

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    Also ich find es kommt auf die Geschmacksrichtung an.

    Das Erdbeere lässt sich gut mit Wasser trinken, aber bei Vanille kannst echt kotzen^^
     
  11. marv

    marv Eisenbieger

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    Ich glaub da gibs von den Firmen her auch sehr viele verschiedene unterschiedliche Geschmacksrichtungen.

    Eines konnte man nicht mit Wasser trinken ohne das man würgen musste. Das andere wiederrum hat prima mit Wasser geschmeckt.
     
  12. #11 Alessandro., 02.11.2007
    Alessandro.

    Alessandro. Hantelträger

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    Nährwerte je 100 g Pulver:

    Brennwert 1569 kJ/ 369 kcal
    Eiweiß 80 g
    Kohlenhydrate 6 g
    Fett 3 g

    Aminosäurenprofil pro 100 g Pulver:

    L-Alanin 4,2 g
    L-Lysin* 8,5 g
    L-Arginin 2,5 g
    L-Methionin* 2,1 g
    L-Aspariginsäure 9,3 g
    L-Phenylalanin* 3,5 g
    L-Cystin 2,0 g
    L-Prolin 6,7 g
    L-Glutaminsäure 17,7 g
    L-Serin 4,7 g
    L-Glycin 1,7 g
    L-Threonin* 6,4 g
    L-Histidin 1,8 g
    L-Tryptophan* 2,6 g
    L-Tyrosin 3,2 g
    L-Isoleucin* (BCAA) 6,4 g
    L-Leucin* (BCAA) 10,7 g
    L-Valin* (BCAA) 6,1 g

    * essentielle Aminosäuren



    Ist das eurer Meinung nach ein gutes Amino Profil?
     
  13. marv

    marv Eisenbieger

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    Das passt! :-)
     
  14. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  15. #13 Marilyn-Manson, 10.11.2007
    Marilyn-Manson

    Marilyn-Manson Newbie

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    jetze kommt ma ne ganz blöde frage...

    whey gainer iss das mehr oder weniger für nen besseren pump, oder baut sich dadurch de muskelmasse au auf???
     
  16. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Wheight Gainer sollen generell den Massezuwachs unterstützen. Diese Shakes sind voll mit Kohlenhydraten. Macht aber nur bei echten Hardgainern sinn.
     
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