Wie fange ich an...?

Hy Titanum!Ich weiß nicht genau wie das mit Maxi Zell ist,Das ist das wo alles in einem drin ist(Creatin,Glutamin usw.) oder?
Crypto oder Kokain können dir sicher bessere Ratschläge in solchen Sachen geben,aber ich versuchs mal!
Kommt drauf an wie du trainierst. Ich z.b. trainiere auf Masse,nehme auch Creatin,Glutamin,Ribose,diverse Massgainer usw.Bei diesem Training ist es so,daß du im Optimalfall 6 Mahlzeiten am Tag zu dir nimmst.Als Zwischenmahlzeiten kannst du dann deinen Gainer nehmen.Am besten 3mal am Tag.Sprich Frühstück,Mittag und Abendessen und dazwischen immer einen Proteinshake,sind " 6 Mahlzeiten "!Bei Creatin solltest du auf jeden Fall eine Aufladephase machen.Die dauert ca. eine Woche wobei du 4mal über den Tag verteilt 5gramm Creatin zu dir nimmst.(5gramm=ein gehäufter Teelöffel)Glutamin sollst du direkt nach dem Training nehmen,etwa 10 gramm und dann noch mal soviel vorm schlafengehen.Da ich jetzt nicht genau weiß wie das bei diesem Maxizell ist,kann ich dir nur die hier angeführten Tipps geben.Wie gesagt,am besten du fragst Crypto oder Kokain.Hoffe ich konnte dir trotzdem ein wenig weiter helfen! tschau Muki:winke:

 

Hi Titanum!  :winke:

Schonmal ganz gut, was Muki Dir empfiehlt.

Hier mal meine Meinung:

Maxi Zell: 2 Shakes am Tag (je 20 g). Nicht zu den Mahlzeiten. An Trainingstagen einen der beiden vor dem Training.

Gainer: Je nach Ernährung und Geldbeutel mind. 1 Shake VOR dem Training. Ansonsten auch immer mal einen Shake zwischendurch. Auch an trainingsfreien Tagen.

Glutamin: Jeden Tag 20 g. Die erste Einnahme unmittelbar nach dem Training, die zweite kurz vor dem Schlafengehen (jeweils 10 g) ODER 5 Einzelportionen à 4 g über den Tag verteilt.

Bei Maxi Zell kannst Du auf eine Aufladephase verzichten (was man übrigens auch bei Creatin machen KANN, wenn man will).

Die 3 Produkte ergänzen sich bestens und können zusammen eingenommen werden.  

 

Da Glutamin schon in Maxi Zell enthalten ist würde ich nach der Maxi-Zell-Kur das Glutamin einehmen. In Maxi Zell ist viel Creatin drin, deshalb eignet sich Glutamin eher nach der Maxi Zellkur, da es denn eventuellen Kraft- und Masseverlust nach der Kur auffängt. Glutamin hat nämlich ebenfalls Wasserspeicherne Eigenschaften.

Also Mein Tip Maxi Zell und Weight Gainer wie bereits vorher erwähnt, danach Glutamin