Wie findet ihr Baby_phat´s Trainingsplan??

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  1. #1 baby_phat, 25.12.2006
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    Hallo Leute, ich geh 3x die Woche mindestens ins Fitness studio und habe dort diesen Trainingsplan erstellt bekommen=

    10 min Crosstrainer aufwärmen mit plus zwischen 120-140

    Zirkeltraining

    Alles mach ich mit einer wiederholungszahl von 20.

    Bankdrücken gef.
    Latziehen eng
    Butterfly
    Rudern KZ.
    Rowingmaschine
    Trizepsdrücken Kz.
    Kabelcurls
    Beinbeugerliegend
    Beinpresse sitzend
    Kniebeuge gef.


    Die folgenden Übungen mache ich bis zum muskelversagen

    Beinheben SS. Crunches
    Sir-Ups
    Hyperext. SS. Ball

    insgesamt mach ich 3-5 durchgänge......und danach noch 30 min Crosstrainer......


    wie findet ihr diesen plan????


    Schöne Feiertage noch, Gruß Baby.....
     
  2. #2 Anonymous, 25.12.2006
    Anonymous

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    Hört sich ganz gut an, wieviel isolierte Cardioeinheiten sind eingeplant????
     
  3. #3 baby_phat, 26.12.2006
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    also ich geh zusätzlich einmal die woche draußen joggen und sonst geh ich noch so viel es möglich ist.....
     
  4. #4 Anonymous, 26.12.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Wenn Du das Workout 3-4 mal die Woche durchziehst reichen 2-3 additive Cardio Einheiten voll aus!!!!
     
  5. #5 baby_phat, 26.12.2006
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    ok, danke!

    Eigendlich bin ich nicht so von der Trainingsmethode begeistert, halt von zirkeltraining nicht so viel abe ich probier es trotzdem mal aus......
     
  6. #6 Luke, 26.12.2006
    Luke

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    Probieren geht über studieren :)
    Vielleicht macht es dir ja gleich mehr Spaß!

    Jedenfalls wünsche ich dir viel Erfolg !!!
     
  7. #7 baby_phat, 26.12.2006
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    dankeschön, ich bekomm eh alle 6-9 wochen einen neuen plan.....
     
  8. #8 Luke, 26.12.2006
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    Achsooo !!!
    Dann wird das denke ich ja garnicht mal sooo schlimm sein !!! :)

    Lieben Gruß, Luke!
     
  9. #9 Hantelfix, 27.12.2006
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    Zirkelpläne sind finde ich super.

    Sie sind sehr gut geeignet, wenn man neben dem Kraftsport noch andere Sachen trainieren will (Ausdauer, Fussball, Leichtathletik...)
     
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