Wie kann ich richtig trainieren

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Benchman, 19.01.2008.

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  1. #1 Benchman, 19.01.2008
    Benchman

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    Hallo,erstmals

    Also ich bin jetz 18 Jahre geworden,
    und habe noch nie ernsthaft trainiert

    Ich würde gerne jetz anfangen richtig zu trainieren


    Ich will mir hier tipps holen usw


    Also zu meiner Figur

    bin ca 170 und habe ca60kg

    Also ich bin sehr schwach
    ich war schon damals zu meiner hauptschul zeit
    der schwächste in der klasse

    und nun will ich endlich das damit schluss ist


    Also ich würde jetz gerne bald anfangen

    und in max einen Jahr ergebnisse
    haben


    Ich will nicht unbedingt so wie ein typ
    von den wrestlingfilmen aussehen

    ich will einfach so das ich mehr kraft habe
    nicht unbedingt so riesen arme

    also nicht so wie der hier am bild
    http://www.elitefitness.com/images/specials/bodybuilder-ripped.jpg


    weil es gibt viele typen die sind so gebaut aber sind so nicht stark


    also ich will am meistens arme und bauchmuskeln trainieren


    Ich will einfach das ich bei nen kampf also nen streit

    mehr chanchen oder gegen den gegner habe


    Fals ich was wichtiges vergessen habe werde ich es natürlich sagen


    achja also ich will nicht ins fitness Studio gehen

    ich bin schon einmal gegangen und habe seitdem
    immer rückenschmerzen bis zum heutigen tag
    und mein hals knarzt imer


    Also hier bitte ich nochmals ,was ich tun

    muss , also ich habe nach keine geräte


    Ich wäre natürlich bereit Hantel usw zu kaufen

    natürlich will ich alles wissen
    was wichtig ist also was ich essen muss

    also diese fitnesseiweiß usw


    Also wer das jetz nicht alles lesen will,hier die kurzfassung

    absoluter einsteiger -keine ahnung -was für sportmittel soll ich zu mir nehmen?
    muskelaufbau jedoch nicht so extrem
    mehr kraft bei wettkämpfen haben
     
  2. AdMan

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  3. Wody

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  4. glp

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    :roll:
     
  5. #4 no_pain_no_gain, 19.01.2008
    no_pain_no_gain

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    Diesen Mist bitte erstmal vergessen. Wenn du jemandem auf die Fresse hauen möchtest, dann bitte dir einen völlig verantwortungslosen Kickboxverein von zweifelhaftem Ruf suchen, aber kein BB machen.

    Dein gelinktes Bild: es gibt unter Garantie nicht viele Typen, die so gebaut sind. Der Junge da wiegt mal locker knochentrockene 100 kg.

    Als Anfänger solltest du mit Bodyweightübungen einen Grundstein legen, mittelfristig führt aber kein Weg am Studio vorbei.

    Und was genau meinst du mit "Wettkämpfen"? Was machst du für eine Sportart?
     
  6. #5 Benchman, 19.01.2008
    Benchman

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    nein das wollte ich nicht damit sagen


    ich will nur nicht immer durch die gegend geschupft zu werden

    so wie es bis jetz immer ist

    weil ich wirklich sehr klein bin

    zb in nen club wenn ich dahin gehe

    kommen gleich so typen und fangen blöd zu reden und schupfen mich durch die gegend


    diese typen sind sicher keine kickboxer oder so
    das sind einfach typen die halt groß oder dick

    oder halt viel älter sind

    und auch vielleicht halt ein schwerarbeiterberuf haben
    wie bauarbeiter usw



    und fitness studio kostet mir zuviel und ist auch viel zu
    unweglich

    zu weiter weg zu wenig zeit

    ich würde gerne solche geräte von fernsehen kaufen

    aber was soll mann solchen geräten halten wie
    zb diesen

    http://www.tvshop.com/AT/products/6324/12612

    http://www.tvshop.com/AT/products/5676/11316
     
  7. Tommy

    Tommy Newbie

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    Deine Einstellung gefällt mir wirklich nicht..........tztz :roll:

    Ich kann mir das nicht vorstellen , dass Typen dich grundlos herumschubsen aber egal... vielleicht liegst an dir. und wenn du schon schreibst
    ,dass du zu wenig Zeit hast und das es dir viel zu "ungewlich" ist dann lass es lieber sein.
     
  8. #7 Benchman, 19.01.2008
    Benchman

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    auf solche antworten kann ich verzichten


    den weil ich um 19 uhr von der arbeit nachause komme

    habe ich wirklich keine lust 2 stunden zum fitness center zu fahren


    :bash:
     
  9. #8 Anonymous, 19.01.2008
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    Anonymous Guest

    Wenn du zu Hause trainieren willst brauchst Hantelbank, Langhantelstange, 2 Kurzhanteln und jede Menge Gewichte. Power rack schadet auch nicht. Diese komischen Geräte, die du da gepostet hast bringen so gut wie gar nichts... jedenfalls nicht, wenn du wirklich massive Muskeln bekommen willst
     
  10. #9 Benchman, 19.01.2008
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    also ich will nicht so muskeln wie ein bodybuilder haben


    einfach so das mann schon muskeln sieht


    so wie bei bruce lee



    also bringen diese geräte nicht schnell einen erfolg 6 monate


    zumindest bringen sie schon was aber nicht

    so das mann dann wie ein bodybuilder aussieht
     
  11. #10 Anonymous, 19.01.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Hast du dir die Links von Wody eigentlich durchgelesen?Ich denk mal nicht!

    Du kannst auch nicht erwarten,das du nach 6 Monaten aussiehst wie Bruce Lee.Sowas braucht seine Zeit,gute Ernährung und Training.Sonst würden wir ja alle schon aussehen wie Schwarzenegger :wink:

    Such dir einen Bodyweight Plan aus und den machst du ein halbes Jahr lang und dann kannst du auf einen Splitt umsteigen.

    Fühl dann mal bitte noch dein Profil aus und schreib mal zusammenhängende Sätze bitte.
     
  12. #11 Zack de la Rocha, 19.01.2008
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    Zack de la Rocha Handtuchhalter

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    du willst einwenig muskelmasse aufbauen und fitter werden.
    Ich denke geräte anzuschaffen werden etwas teuer sein wenn dir des studio schon zuviel kostet...
    Wie wär es denn mit ner Sportart z.B. Handball. da haste 2-3mal training abends, ganzer körper wird beanstprucht, und en kleinen Kraftraum haben die meistens auch dabei wo de als zusätzlich reingehen kannst (also so ist des bei uns in der gegend jedenfals)
    Dadurch haste nur geringe mitgliedschaftskosten im Jahr und kommst sicherlich an dein ziel

    mfg
    Zack de la Rocha
     
  13. #12 Benchman, 19.01.2008
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    doch hab schon gelesen nur hab ich ja überhaupt keine ahnung

    von diesen fachbezeichnungen


    welche übungen sol ich den jetz am anfang machen

    und wie funktionieren diese



    edit: ähh mir ist der weg zu weit und in monat 150e zu zahlen ist schon viel

    für mich und da könnte ich auch höchsten 1 mal die woche gehn


    wenn ich aber ein paar hantel usw kaufen würde komme mir das viel billiger
     
  14. #13 Anonymous, 19.01.2008
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    Anonymous Guest

    Welchen Bodyweight-Plan willst du denn machen?Beispiel 1 oder doch 2?
     
  15. #14 Benchman, 19.01.2008
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    also ich würde gerne die arme trainieren und

    die bauchmuskeln und brustmuskeln
     
  16. #15 Anonymous, 19.01.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Das hat aber nix mit einem Gk zu tun oder bist du ein Discopumper?

    Ich kann dir noch das hier ans Herz legen und da dürften viele deiner Fragen auch mit beantwortet sein.

    Hier sind viele Übungen abgebildet;

    http://www.fitness-xl.de/
     
  17. #16 Benchman, 19.01.2008
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    ich hab zwar jetz keine ahnung was ein discopumper ist

    aber ich würde auch unternanderem daran intressiert sein

    und weswegen ich trainieren will

    das mich nicht jeder rumschupfen kann
     
  18. #17 Anonymous, 19.01.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Disopumper sind die leute,die nur ihren Oberkörper trainieren und Froschbeinchen haben.Also die Beine nicht mit trainieren.

    Irgendwie hast du ne falsche Einstellung?Du willst trainieren,nur damit dich keiner mehr in der Disco rumschubsen kann!Wenn ich dir jetzt darauf echt ne Antwort geben soll,dann würde ich sagen du nimmst 40 kg zu und dann wirst du vielleicht nicht mehr rumgeschubst :roll:

    Jetzt mal im Ernst,warum gehst du den Leuten nicht aus dem Weg die dich so behandeln und selbst wenn du trainieren würdest,würde sich daran nichts ändern.
     
  19. #18 Zack de la Rocha, 19.01.2008
    Zack de la Rocha

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    also willste auch austeilen können und net nur einstecken ;)

    naja wie schon gesagt such dir en verein mit irgend ner Sportart und wenns was is zur selbstverteidigung...
    Weil nach nem halben jahr training oder so biste immer noch net der Kraftprotz der niewieder dumm angemacht wird oder nicht mal eine kassieren könnte.

    Im verein wird sicherlich selbsvertrauen gestärkt und dein körper auch. und mit nem bissel selbstvertrauen wirste bestimmt auch nimmer von jedem in der disco blöd angemacht und glei rumgestumpt. Oder such dir zusätzlich ne andere disco wo dieleute hauptsächlich hin gehen um party zu machen und net stress zu schieben
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. #19 Benchman, 19.01.2008
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    ne ich will nicht so dick sein i will schlank sein


    so nen typ der msukeln hat lässt sich ja auch nicht so leicht supfen und kann

    dann auch zurück schupfen


    den diese typen die schupfen sind ja keine die jetz fitnesscenter gehen oder so
     
  22. #20 Anonymous, 19.01.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ich mach den Thread mal hier dicht,weil das hier absolut nichts mit Training zu tun hat sondern wenn ich es mal sagen darf "Dummheit"

    CLOSED
     
Thema:

Wie kann ich richtig trainieren

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