Wie soll ich trainieren??

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von asssigaba, 20.10.2008.

  1. #1 asssigaba, 20.10.2008
    asssigaba

    asssigaba Newbie

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    Hallo,
    ich bin 14 Jahre alt und möchte anfangen, mit Kurzhanteln (10Kg) zu trainieren. Jetzt weiß ich allerdings nicht, wie schwer sie sein sollen und wie viele Wiederholungen ich von den einzelnen Übungen machen soll, um effektiv Muskeln und Kraft aufzubauen.
    Wäre schln, wenn mir jemand, der mehr Ahnung hat helfen könnte.
    Danke schon im voraus...

    asssigaba
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. Zarak

    Zarak MP Kenner

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    In deinem Alter raten wir von Hanteltraining ab, da hier einige Fehlerquellen und Gefahren liegen.

    Mit einem vernünftigen BWE Plan (siehe Lexikon, usw,) machst du für's Erste sicher gute Fortschritte.

    mfg

    Zarak
     
  4. hllywd

    hllywd Eisenbieger

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    Du bist defenitiv zu Jung für Hanteltraining, aber du kannst BWE's machen! ;)
     
  5. #4 Schokoriegler, 21.10.2008
    Schokoriegler

    Schokoriegler Foren Held

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    ja leider zu jung für hanteltraining und wir wissen ja auch nciht ob du vielleicht ein 14 jähriges mädchen bis das auf grund seines gewichtes magersuchtig sein muß weil du dein profil ja nicht ausgefüllt hast.

    danke bist ein schatz weil du das jetzt gleich machen willst :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
     
  6. #5 asssigaba, 26.10.2008
    asssigaba

    asssigaba Newbie

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    also ich bin ein junge :P und ich wollt nochmal wissen, warum ich mit 14 noch zu jung für hanteln bin. einige freunde von mir gehen sogar schon ins studio doch dafür fehlt bei mir die zeit.
     
  7. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  8. Rower

    Rower Foren Held

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    aus dem grund, dass du noch nicht ausgewachsen bist und deine sehnen, bänder und gelenke daher nicht voll belastbar sind. wenn du also in deinem alter mit hanteln trainierst, schrottest du dir gelenke, entzündest dir sehnen und dehnst bänder, sodass dus bis an dein ende merken wirst.
     
  9. #7 asssigaba, 26.10.2008
    asssigaba

    asssigaba Newbie

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    ohhh dann danke für die info.... dann lass ich die hanteln lieber noch mal im schrank :P
     
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Wie soll ich trainieren??

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