Wie soll ich trainieren...

Diskutiere Wie soll ich trainieren... im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; für MUSKELAUFBAU! habe gehört 3 Sätze mit je 12 Wiederholungen mit dem Maximal gewicht! wären gut? Habe auch schmale Schultern! wie krieg...

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  1. #1 GManX, 16.02.2003
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    für MUSKELAUFBAU!

    habe gehört 3 Sätze mit je 12 Wiederholungen mit dem Maximal gewicht! wären gut?


    Habe auch schmale Schultern! wie krieg ich breitere?
     
  2. #2 Crypto, 16.02.2003
    Crypto

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    Hi!

    Guck Dir mal im Service-Bereich des Shop den Trainingsplan "Holgers Massetraining" an. Der ist sehr gut.
     
  3. #3 GManX, 19.03.2003
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    Wieviel Sätze und wiederholungen soll ich machen für grosse Muskelmasse!

    Gruß GManX
     
  4. #4 Crypto, 19.03.2003
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    118
    Hauptsache Dein Training ist hart und intesiv.
    3 Sätze à 8 Wiederholungen bieten sich meist an.
     
  5. #5 Kokain, 19.03.2003
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