Wie werde ich schneller??

Hi PornoRanger!

Hier ein Link mit guten Infos: BB-szene

Allerdings widersprechen sich Masseaufbau und Schnelligkeit ein bißchen....

 

Sind die "NFL-Monster" denn wirklich so schnell? Sind das nicht eher die etwas "dünneren"?

Weiß ich leider nicht so genau...

Hmm, wie man Schnelligkeit trainieren könnte....
Glaube Intervall-Training ist da ganz angebracht: verschieden lange Distanzen auf Zeit trainieren. Mit 800m anfangen (so schnell wie möglich), dann 400, 200, 100 und 50 m. Weiß ich aber auch leider nicht 100%, ob das so OK ist.....

(Geändert von Crypto um 17:43 am 4 Juli 2001)

 

Hab was gefunden!

Im Bereich des schnellen Laufens kommt es zu einer weiteren Differenzierung. Ziele im Bereich der Laufkoordination sind:
- ökonomisch laufen (Lauftechnik, Laufrhythmus),
- mit Richtungswechsel laufen (Slalom, Viereck, vorgegebene Punkte),
- mit  dem  Partner, in  der  Gruppe, mit  Geräten  (Tennisball, Staffelholz ...) laufen,
- aus unterschiedlichen Bewegungsformen laufen (vom Gehen zu Laufen, vom Rückwärtslaufen zum Vorwärtslaufen),
- auf verschiedenen Untergründen laufen,
- mit Rhythmusvorgabe und/oder Tempowechsel laufen und
- einfache Lauf-ABC-Übungen beherrschen.

Ziele im Bereich des Reagierens, Startens und Beschleunigens sind:
- aus verschiedenen Startpositionen laufen (Starts aus verschiedenen Lagen ...),
- Tiefstart in einer „angemessenen“ Technik beherrschen und
- Kleine Spiele beherrschen.

Ziele im Bereich  des Schnelllaufens:
- über verschiedene Streckenlängen (bis 40m) sprinten können,
- hohe und höchste Laufintensität (4-6 Sek. pro Strecke) in Verbindung mit koordinativen Aufgabenstellungen realisieren und
- in mehreren Geschwindigkeitsvariationen laufen können.

Hier findest du den ganzen Text

 

hi!!!
also ich hab jahre lang als profi thaiboxer gekämpft!ja auch in thailand,kann nur sagen das du deine beine auf definition trainieren mußt.und nicht auf kraft und masse.
du hast die wahl:
oder masse und langsam oder defi und schnell!!!!
viel gluck!!!

 

in einem Fitness-Center kannst du auf keinen Fall schneller werden!!

Ich selber spiele Fussball und laufe auf 100 Meter knapp unter 12 sekunden.

Ich bin früher 3 Mal die Woche sprinten gegangen (3x50Meter), damit kannst du deine schnelligkeit verbessern.

Mittlerweile mache ich das nicht mehr, weil man sich dadurch nur wenige millisekunden verbessert.

Trainier auf keinen Fall deine Beine, wenn du schneller werden möchtest, das geht nur duruch laufen und sprints.

 

Ich würde da auch wie Crypto und Fazer bereits empfehlen zu ner Kombi aus Intervall, Cardio und Ausdauer raten. Spinning ist z.B. dafür eine sehr förderliche Sache!!

 

@Schlaffi

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