wie wichtig ist was für gute mukkis?

Ernährung 75%
Erholung 15%
Training 10%

so seh ich das

 

Essen: 60 %
Training: 35 %
Supps: 5 % geht auch ohne!

Erholung habe ich zu Training dazugerechnet...

 

Essen ist das wichtigste meiner Meinung! Wenn die Ernährung nicht stimmt, dann stimmt gar nix!

 

Die Diskussion bringt absolut nichts. Jeder hat da seine eigene Meinung und die ist auch durchaus berechtigt, denn jeder Körper reagiert verschieden.
Die einen können futtern was sie wollen und bauen gut & sauber auf, andere müssen dafür streng nach Plan und sauber essen, sonst werden sie zu ner wässrigen Fettkugel. Usw...

 

Exakt !

 

naja, also ich ess zurzeit eigentlich auch recht ausgewogen, also von magerer pute bis zu mc donalds (aber das nur sehr selten). auch n wenig schokolade oder fettiges schweinefleisch gibts des öfteren.... da ich aber von geburt an einen sehr guten stoffwechsel habe, der wahrscheinlich aber bald abflachen wird (zwecks alter) kann ich essen was ich will und nehme kaum fett zu (nur n klein wenig am bauch.....).
also denke es kommt auch auf das alter an.... gibt ja das phänomen das kinder auf einen schlag wachsen, aber nicht in die breite und das kommt erst in ein paar jahren und in dieser zeit können se essen was sie wollen und werden nicht dick.... ich zähl mich auch dazu, wobei ich langsam doch n wenig aufpassen muss, nicht zuviel fettiges zu essen.... aber bis jetz is mein kfa noch so niedrig, dass an den armen die adern nur so raussprigen^^

 

Naja Ernährung ist ja nicht nur wichtig damit man nicht dick wird. (wollt den smylie auch mal machen :D)

Sondern auch dazu da um bestimme Proteine zu bekommen halt Eiweiß Kohlenhydrahte usw.

 

Ich finde nicht, dass man das so einfach aufteilen kann.

Ohne Training keine Fortschritte
Ohne richtige Ernährung kaum Fortschritte

Wenn man auf Defi ist, rückt die Ernährung in den Vordergrund, das Training kann man deswegen aber auch nicht weglassen.
Training 80%, Ernährung 100%...

Für langfristigen Erfolg muss einfach alles passen.

Viele Steroidnutzer sagen auch die Steroide machen nur 5% des Erfolges aus, weil man ja trotzdem trainieren muss usw., was meiner Meinung nach aber totaler Quatsch ist.
Für 5% mehr Erfolg würde keiner stoffen.
In Wahrheit hätte man im selben Zeitraum nur einen Bruchteil ohne "Arznei" erreicht, vorausgesetzt man trainiert nicht erst seit 6 Wochen...

 

Vieles baut aufeinander auf, anderes hängt voneinander ab. Das Zusammenspiel ist das entscheidende...aber der Wille und der Biss die eigenen Grenzen zu sprengen sind essentiell!

 

Genau. Alles zusammen sind 100% - reicht doch. Who cares, ob dies, oder jenes für den einen nun 30%, oder 50% ausmacht?!

 

Was ist Supps ?

 

Nahrungsergänzungsmittel

 

aso, alles klar.
Welche Mittel kann ich denn bei meinem Alter mit dazu benutzen ?

 

Eigentlich sollte in deinem Alter die normale Ernährung vollkommen ausreichen. Bei Bedarf evtl noch ein Proteikonzentrat. Mehr ist aber auf keinen Fall notwendig und auch nicht ratsam.

 

alles klar. Vielen Dank.