Wieviel soll man trinken????

Diskutiere Wieviel soll man trinken???? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hey Leutz, ich habe die Woche mit einem traniert der schon 4Jahre fast täglich ins Studio geht! Er hat mir erzählt das man täglich 6-8Liter...

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  1. #1 Baba, 19.10.2005
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    Hey Leutz,

    ich habe die Woche mit einem traniert der schon 4Jahre fast täglich ins Studio geht! Er hat mir erzählt das man täglich 6-8Liter Flüssigkeit zu sich nehmen soll, wenn man im Traning steht!
    Nun mal dir Frage an euch: Was bringt mir das wenn ich so viel trinke?
    Bei den Ärzten heißt immer bis zu 2,5Liter pro Tag reicht!
    Also was denkt ihr darüber und wieviel trinkt ihr denn so täglich?
     
  2. #2 BlauesQ, 19.10.2005
    BlauesQ

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    Also ich trinke 3-4 Liter, wobei es passieren kann das mal ein Tag dabei ist wo ich nur 2 Liter trinke, sollten aber schon mehr als 3 sein...
     
  3. #3 Gimli, 19.10.2005
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    Der eine sagt so, der andere so. Ich denke, daß der Flüssigkeitskonsum auch vom Körpergewicht abhängen sollte. Probiers doch mal mit Körpergewicht in kg geteilt durch 20 = Liter Wasser über den Tag verteilt.
     
  4. #4 Hec-Mac, 20.10.2005
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    Wie soll man denn soviel am Tag trinken ok mit Bier müsstes gehen, aber ich kann mir doch nicht alle 2 Tage n neuen Kasten kölsch kaufen ?! :roll:
     
  5. #5 Anonymous, 20.10.2005
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ich stimme der Faustregel von Gimli zu. In der Defi-Phase sollte man die Flüssigkeitszufuhr allerdings noch weiter erhöhen...um ca. 30-40%.

    Das trinken dient ebenfalls der Entlastung der Niere, welche mit dem erhöhten Eiweißkonsum stark belastet wird.
     
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