will aus fett muskeln machen welche mittel

aus Fett Muskeln machen geht nicht!! Das ist Quatsch. Aber du kannst erst dein Fett los werden (Auch ohne L-Carnitin) danach Kraftsport machen! Und somit Muskeln aufbauen. Wie und was dafür gibts genügend Threads. Was willst du denn machen? Richtig viel Muskelmasse aufbauen? oder nur fit sein oder nur dünn?

 

Würde in Deinem Fall auch erst zum Fatburning mit Kraft-Ausdauer und Cardio raten und dann zum Massaufbau. Dieses Märchen vom Fett ind Muskeln verwandeln finde ich immer wieder geil...frage mich, wer sowas erzählt! Man kann nichts Passives in Aktives umwandeln!!!!

 

Ich habe das auch schon oft gehört und mir ein paar Gedanken dazu gemacht. Normalerweise sollte das Körperfett doch hilfreich sein um Muskelmasse zu erhalten? Oder geht der Körper wirklich _immer_ zuerst an Muskelmasse um sich seine Energie (z.B. bei der Diät oder zu wenig Eiweiß) zu holen?

 

Sehr schön gesagt !!!

@ Andre
Mach´ einen auf Kraftausdauer, bau´ Dir eine gewisse Menge an Muskulatur auf und die werden Dein Fett schon wegbrennen.

 

Fett ist der energiereichste Stoff im Körper. Bei Cardio, werden zuerst die Fettdepots abgebaut, dann die Kohlenhydate und dann erst die Proteine. Aber Körperfett hat eben den negativen Effekt, das die Defi schwindet!

 

wobei aber darauf zu achten is, das man beim kardio keine zu hohe intensität erreicht, da sonst kein fett verbrennt wird sondern nur die kh.
also lieber langsam angehn und dafür länger würd ich mal sagen.

 

Schaden macht klug ! Ich glaube, die meisten von uns haben schon mal irgendwelche Präparate ausprobiert, die nix´ gebracht haben - außer halt Erfahrung.

 

Ja, aber ich meinte, ob z.B. die Muskeln erhalten bleiben, wenn ich eine gewisse Menge an Körperfett habe und nun kaum oder gar kein Eiweiß mehr zu mir nehmen würde. Oder weniger als die oft propagierten 2,2 g/kg Körpergewicht. Das ganze natürlich über einen längeren Zeitraum gesehen. Keine 1-2 Tage sondern schon länger. Würde dann das Fett oder die Muskeln weggebrannt werden?

 

Den ersten spürbaren Krafterlust hättest Du nach 4 Wochen absoluter Trainingspause und den ersten sicht- und spürbaren Muskelmasseverlust nach ca. 10-12 Wochen kompletter Trainingsabstinenz.

 

wieder mal ne frage im falschen thread,
aber es passt ja doch ein bischen zum thema.....
wie is das denn wenn man nach einer weile also sagen wir mal 2 monaten training auf muskelmasse seinen trainingsplan ändert, auf kraftausdauer umsteigt, wie verhält sich dann die neu erworbene masse? Oder sollte mann generell nach ner phase auf masse, dephinition einschieben?


nochmals sry aber ich fand es passte gerade so schön hierher..

 

So schaut's aus...über den Winter auf Masse trainieren und an Februar/März auf Defi gehen, dann ist im Mai/Juni die Strandtauglichkeit erreicht.

 

mein problem ist momentan, dass ich in den paar wochen auf masse schon einiges zugelegt habe, allerdings bin ich trotzdem noch recht schwächlich, sprich: dicke arme , aber nix dahinter

 

Die Kraft kommt nach und nach wenn sich die Muskulatur an die Übung gewöhnt hat. Masse ist nicht immer mit Kraft gleichzusetzen!!!!