wirkung von kreatin

Was ist denn "wie gewohnt" ? Ich halte nichts von explosivem Training. Ca. 2/1/2 Kadenz halte ich für am besten.

 

da steht explosiv!!
normal=langsam und kontrolliert
hast du schon gute erfolge mit dem systhem ??

 

Stimmt da steht explosiv Ist mir nur ziemlich egal. Wenn du willst mach die GÜs explosiv, aber mir ist das zu gefährlich.

Achso, mach den Link besser wieder raus, das ist ein Fremdshop.

Konnte meine Kraft sehr schnell steigern in den GÜs, aber zum Wachstum kann ich noch nicht viel sagen, weil ich im Moment eine Abi-Pause mache und auch danach etwas anderes machen werde. Der Kraftzuwachs hätte aber sicherlich auch Massezuwachs zur Folge gehabt Habe damit übrigens ein kleines (eigentlich war es für mich recht groß) Plateau im Bankdrücken geknackt. Wusste gar nicht, dass es auf so "niedrigen" Leveln überhaupt schon Plateaus gibt, aber wenn der Körper sich an die Belastung gewöhnt, dann ist das wohl so. Naja, jedenfalls ist dieses System meiner Meinung nach dem einheitlichen WH-zahlen Stnd. Volumentraining überlegen.

 

oke danke echt für deine mühen!!
kann ich schrägbank mit kh im wechsel zu schrägbank mit lh machen??

 

Kein Problem.

Eigentlich geht in dem Widerholungsbereich nur mit Langhantel, weil du die hohen Gewichte als Kurzhantel nicht richtig kontrollieren kannst. Du müsstest um in die richtige Position zu kommen mit viel Schwung arbeiten und das kann böse enden für die Schultern. Gut wären natürlich Leute, die sie dir anreichen und abnehmen, aber auch dann gefällt mir das nicht. Du kannst ja ab und zu mal Dips gegen KH-Flachbankdrücken tauschen

 

wahnsinn du solltest forenexperte sein!!
so viel hilfe habe ich nur bei meiner ketogenen diät bekommen!!!

 

Immer wieder gerne

 

aufwärmsätze?

 

Vor jeder neuen Muskelgruppe 2-3. Bei Bizeps und Trizeps ist es in dieser Konstellation nicht mehr nötig.

 

alles klar!!
dann wünsch ich dir mal viel glück beim abi

 

Danke

 

Warum?Manche machen 100Wh. bei den Waden.