z.b rückenübungen mir verschiedener wiederholungen

Diskutiere z.b rückenübungen mir verschiedener wiederholungen im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; kann man bei den übungen auch verschiedene wh nehmen oder sollte man des z.b 8 wochen lang bei jeder übung 20wh machen und gleich viel sätze?

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  1. #1 booster77, 23.05.2008
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    kann man bei den übungen auch verschiedene wh nehmen oder sollte man des z.b 8 wochen lang bei jeder übung 20wh machen und gleich viel sätze?
     
  2. #2 WieSeL, 23.05.2008
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    ich weiß nicht wie es am besten ist aber ich persönlich variere immer
    bsp rudern im sitzen mach ich 10 wh 8 wh 10 wh 12 wh

    mfg wiesel
     
  3. #3 Anonymous, 23.05.2008
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    Was für ein Plan machst du denn und was für Übungen?
     
  4. #4 booster77, 23.05.2008
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    beim z.b rücken

    klimmzüge 3 sätze 20 wh
    lat zur brust 3 sä 20wh
    vorg rudern 3 sä 20wh
    am seilzug weiss net wie übung heißt 3 sä 20wh

    würd jetzt gern mal nur 2 sä bei mnachen machen z.b bei iso nur eine ist das besser oder soll ich meine übungen so beibehalten?
     
  5. #5 Anonymous, 23.05.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    :confus: :confus: :confus: :confus: :confus: :confus: :confus: :confus:
    Wie schaffst du 3 Sätze mit 20 Wiederholugen bei Klimmzügen?
     
  6. #6 booster77, 23.05.2008
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    na ganz einfach mit hilfebank wo rauf und runter geht gg
     
  7. #7 Anonymous, 23.05.2008
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    Ich würde empfehlen nicht bei allen Übungen pauschal die Wdh. zu erhöhen (bei KH eh nicht zu empfehlen) sondern einen der Übung angemessenen Wdh.-Bereich zu wählen.

    KH mit sehr wenig Wdh. LH-Rudern und Klimmzüge im mittleren Bererich und Kabelübungen (Lat / Rudern) im hohen Wdh. Bereich.
     
  8. #8 booster77, 23.05.2008
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    sbf son danke das hab ich mir au so nen bischen scho gedacht war mir nicht sicher top antworten!!!!
     
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