Zellhydrierung durch Creatin,dann Glutamin aber was ist dann

Diskutiere Zellhydrierung durch Creatin,dann Glutamin aber was ist dann im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; ich weiß zu Creatin u glutamin gibt es tausende fragen doch eine scheint mir nicht recht beantwortet.. Das Volumen das ich durch eine creatin...

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  1. #1 dimtross, 05.11.2004
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    ich weiß zu Creatin u glutamin gibt es tausende fragen doch eine scheint mir nicht recht beantwortet..

    Das Volumen das ich durch eine creatin kur gewinne kann ich gut durch glutamin aufrecht erhalten da es ähnliche zellhydrierende eigenschaften hat..doch was ist dann?
    Verlier ich die "Masse" nachdem ich Glutamin absetze wieder?
    Hab ich also nur den Masseverlust den ich nach eine Crea-Kur sowieso erhalten hätte aufgeschoben oder kann ich mehr Masse und Kraft dadurch "sichern" als sonst?


    mfg..dimi
     
  2. #2 Crypto, 05.11.2004
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    Hi!

    Durch die Wassereinspeicherung des Creatins gewinnst Du natürlich (noch) mehr Masse. Nach dem Absetzen verlierst Du logischwerweise wieder etwas Gewicht, richtig.
    Unterm Strich solltest Du im Regelfall aber deutlich an Muskelmasse gewonnen haben. Wenn Du L-Glutamin nach der Creatin-Kur nimmst, dürfte der Verlust zwar theoretisch der gleiche sein, müsstest aber mit dem L-Glutamin wiederum weiter aufgebaut haben, so dass Du praktisch mehr Masse dazu gewonnen hast.
     
  3. #3 dimtross, 05.11.2004
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    okay...du meinst also auch das crea-kur u glutamin im endeffekt mehr masse u kraft bringen würde als training ohne?!
     
  4. #4 Crypto, 05.11.2004
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    Ja, klar.
     
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