Ziehen und Muskelkater vom Kabelziehen (Trizeps)

Diskutiere Ziehen und Muskelkater vom Kabelziehen (Trizeps) im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Gestern im Stduio war es sehr merkwürdig. Hatte vor einer Woche beim Kabelziehen fü den Trizeps ( http://www.balance-of-force.de/training ......

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  1. #1 BlauesQ, 31.10.2005
    BlauesQ

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    Gestern im Stduio war es sehr merkwürdig. Hatte vor einer Woche beim Kabelziehen fü den Trizeps ( http://www.balance-of-force.de/training ... 20b1f.html ) noch mit sehr hohen Gewichten (für mich jedenfalls hoch :-D ) trainiert und gestern ging etwa nur 65% davon, dann merkte ich ein ziehen unter der Brust, also ganz oberste Bauchmuskulatur. Hm war merkwürdig und habe deswegen auch aufgehört. Heute habe ich dort ordentlich Muskelkater.

    Übungsablauf gestern:
    Kurzhantelcurls
    Langhantelcurls
    Konzentrationscurls
    Bizepmaschine

    Trizemaschine
    Kabelziehen
    French Press

    In der Reihenfolge. habe vorher die Muskulatur beansprucht? Belaste ich beim Kabelziehen die oberste Bauchmuskulatur?
     
  2. #2 Fazer, 31.10.2005
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    wenn man falsch dasteht gehts ziemlich aufn bauch
    musst schaun dasst richtig stehst.
    wenns nicht hilft dann knie idhc auf ne isomatte und mach pull downs am seil geht auch ;)

    mfg fazer
     
  3. #3 Anonymous, 02.11.2005
    Anonymous

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    Wenn Du zuweit vorgebeugt steht, dann belastet es den Bauch und die Brustmuskulatur. Achte drauf, das Du grade vor dem Seulzug stehst und nicht in´s Hohlkreuz fällst, oder zuweit nach vorne über beugst.
     
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