Zu große Brust

@Hi

also wen du fett auf der brust hast dan bring das nichts wen du jetzt weiter trainierst weil das fett wird über deinen muskeln bleiben würde dir raten erst abzunehmen also diät machen und danach masse oda muskeln aufzubauen....

 

Ich glaube dein Empfinden ist unnormal. Kannst du mal ein Foto hochladen?

 

Nun musst du noch dein Profil ausfüllen. Hast du noch nie trainiert und die Brust ist einfach so oder trainierst du schon lange?... für all solche Fragen ist ein ausgefülltes Profil sehr hilfreich Nur dann lässt sich das abschätzen. Am schönsten wäre aber ein Bild wo du ganz drauf bist (kannst den Kopf ja wegmachen) damit man die Brust im Verhältnis zum Rest sieht.

 

Seh ich nicht so. Gerade zu Anfang ist es möglich, zu einem gewissen Grad beides zu erreichen, also Muskelaufbau und Fettabbau.

@ taket_75,

also ich finde deine Brust jetzt nicht zu fett. Ich würde dir dazu raten, erstmal eine Zeitlang zu trainieren. Wenn du Muskeln aufbaust, sieht das alles gleich ganz anders aus. Ich empfehle dir vorallem erstmal folgende Threads:

Der richtige Einstieg in das Krafttraining
Bauchmuskel Grundlagen: Training und Ernährung
Bedarfsgerechte Ernährung während des Masseaufbaus

Wie Nuclear schon sagte, bitte dein Profil ausfüllen.

 

Außerdem sollte man bedenken, dass er während des Trainings auch Fett verbrennen wird...

un er könnte ja einen kleinen Kaloriendefizit ausprobieren, indem er etwas auf kohlenhydrate verzichtet aber genung proteine für die muskeln aufnimmt?! dann sollte auch noch etwas vom fettverschwinden....

 

Hab deinen Doppelpost mal gelöscht.

Während des Trainings wird kein Fett verbrannt. Es werden nur die Energiespeicher geleert. Erst wenn nicht mehr genügend in den Speichern ist, geht der Körper an die Reserven. Aber dann bleibt keine Energie für den Muskelaufbau übrig.

Wie gesagt, ich würde erstmal anfangen zu trainieren und meine Ernährung optimieren. Also Proteinzufuhr erhöhen und hauptsächlich auf komplexe Kohlenhydrate und ungesättigte Fette als Energielieferanten zählen.

 

Ist alles noch nomal. Mach ruhig die Ad mit einen kleinen Kaloriendefizit (-300Kcal) und erst nach min. 10 Tgene ein Refeed, dann kanndu ruhig alle 7Tage ein machen, je nachdem deine Gewissen das mitmacht.

 

seien nix zu groß, mussen du gut trinieren dann harte brust wie bär bekommen !

 

würd ich auch sagen die brust sieht noch akzeptabel aus, einfach erstmal trainieren der rest kommt mit der zeit

 

nichts was man mit gezieltem training nicht hinbekommen würde. noch dazu wo das gewebe das zu viel ist eh aus fett besteht so wie ich das sehe.kein grund zur sorge sondern ein grund für training.