zu schmale taille / wie trainieren???

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von serano, 17.05.2007.

  1. serano

    serano Newbie

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    hi zusammen,

    folgendes problem: ich habe einen recht breiten hüftbau, was meine taille schmal und eingefallen wirken lässt.

    welche übungen sind sinnvoll um das problem zu minimieren / welche übungen sollte ich lieber lassen???

    gr. daniel
     
  2. AdMan

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  3. #2 Daymate, 17.05.2007
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    foto :confus:
     
  4. #3 Anonymous, 17.05.2007
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    Hi,buuuh,kann auch an den Knochenbau liegen!!Post mal n Pic!
     
  5. #4 cristian_caliente, 17.05.2007
    cristian_caliente

    cristian_caliente Handtuchhalter

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    also ich find ne schmalle tailie voll power
    das sieht dann viel geiler aus wenn man dann ein schönen V rücken hat und so :D
     
  6. #5 Hantelfix, 18.05.2007
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    Dann musst du die unteren Rücken und die Bauchmuskeln beackern.
    Bei den Bauchmuckis besonders die seitlichen Teile.
     
  7. serano

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    jo aber ich hab haltn breiten hüftbau, das sieht dann nicht so doll aus
     
  8. serano

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    naja, aberdie seitl. bauchmuskeln sind ja nicht ganz aussen an der taille....davon wird sie ja nicht breiter???

    beim seitenbeugen hab ich das gefühl, nur die muskeln direkt über dem becken werden dicker, aber nicht die taille
     
  9. serano

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    ja ich denke es liegt am knochenbau, aber kann ich mit training nicht die taille breiter kriegen?

    pics sind in der galerie
     
  10. serano

    serano Newbie

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    fotos jetzt in der galerie
     
  11. #10 Daymate, 18.05.2007
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    du kriegst die taille nicht weiter. du kannst aber den hüftmuskeln trainieren, wie bei mir. z.b. in der galerie vom wettbewerb.
     
  12. serano

    serano Newbie

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    naja wenn ich den hüftmuskel trainiere, wirkt die taille ja noch schmaler??

    wie ists mit zunehmen?...landet wahrscheinl. nicht an der taille oder?
     
  13. -Tux-

    -Tux- Hantelträger

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    landet auch an der Tallie aber auch überall wo es eigendlcih nicht hin soll.
     
  14. #13 Hantelfix, 18.05.2007
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    Wenn du die seitlichen Bauchmuskeln trainierst, wird dein Problem bestimmt irgendwann verschwinden.
     
  15. #14 Hantelfix, 18.05.2007
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    Habe jetzt dein Bild gesehen. Ehrlich gesagt, gibt es bei dir kein Problem.
    Sieht alles ganz normal aus.
     
  16. serano

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    wie trainiere ich die hüftmuskeln am besten?
     
  17. #16 Hantelfix, 21.05.2007
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    was sollen denn Hueftmuskeln sein ???
     
  18. #17 no_pain_no_gain, 21.05.2007
    no_pain_no_gain

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    Hüftreflektoren.
    Das, was man trainiert, wenn man den unteren Bauch trainieren will und alles falsch macht :biggrin:
     
  19. urza

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    hüftbeuger und hüftstrecker...
    aber das wird sein "problem" nicht beheben! das ist schlicht anatomie. da kann er auch nicht viel machen, außer evtl ein bisschen abspecken (stichwort: hüftring)....ansonsten musst du wohl mit deiner breiten hüfte leben.
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. #19 Anonymous, 23.05.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Abspecken und den Lat gut in die Mangel nehmen, damit Proportion und Relation des Oberkörpers und der Taille anders wirken.
     
  22. serano

    serano Newbie

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    ok, das mit dem lat hab ich mir schon gedacht. also für den lat mache ich täglich:
    -einarmiges rudern
    -vorgebeugtes rudern
    -latzüge zur schulter
    -latzüge zur brust
     
Thema: zu schmale taille / wie trainieren???
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