zughilfen

Diskutiere zughilfen im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; hi leutz! wollt mal fragen wer von euch aller zughilfen benutzt. ich persönlich benutze sie nicht weil ich mehr darauf bedacht bin damit meinen...

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  1. #1 Fazer, 15.08.2005
    Fazer

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    hi leutz!

    wollt mal fragen wer von euch aller zughilfen benutzt. ich persönlich benutze sie nicht weil ich mehr darauf bedacht bin damit meinen unterarm besser mitzutrainiern und hab auch immer nach einem schweren rückentraining einen muskelkater im unterarm. aber reicht das wirklihc aus?
     
  2. #2 Anonymous, 15.08.2005
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Bei Übungen wie Kreuzheben, Lat.-Zug oder enges u. weites Rudern mit schweren Gewichten nehme ich schon Zughilfen...allerdings erst beim letzten Satz. Amsonsten nutze ich bei gewissen Übungen in den letzten Sätzen Handgelenkbandagen. Sonst bin icih auch sehr darauf bedacht die sekundären Muskelgruppen mitzutrainieren.
     
  3. #3 Fazer, 15.08.2005
    Fazer

    Fazer Hantelträger

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    und trainierst du unterarme extra?
     
  4. #4 Anonymous, 15.08.2005
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Trainiere ich eher selten isoliert. Höchstens eine Übung die Woche. Die "leiden" schon so oft genug mit. Bei den oben genannten Übungen ist es eben das Problem, das bei Gewichten jenseits der 100kg der Muskel noch 1-2 Wdh schaffen würde, aber die Hände es einfach nicht halten können. Habe meiner Meinung nach auch sehr gut trainierte und definierte Unterarme...von daher sind da Zughilfen ganz okay.
     
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