Zum richtigen Körper hintrainieren ?

Diskutiere Zum richtigen Körper hintrainieren ? im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; ok danke Wie poste ich das gemeinsam ?

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  1. #21 Raion969, 21.03.2017
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    ok danke

    Wie poste ich das gemeinsam ?
     
  2. #22 Aburatsubo, 21.03.2017
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    einfach alle Links in einen post und dann auf "Antwort erstellen" :confus:
    Mach dafür einen Kaufberatungsthread auf im passenden unterforum.
    Hier gibts nämlich einige die bestimmt öfters mal was Kaufen weil meine Ausrüstung ist jetzt bald 10Jahre alt:mrgreen:
     
    Raion969 gefällt das.
  3. #23 Aburatsubo, 21.03.2017
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    Die von Klarfit für 249€ sieht ähnlich aus wie meine ^^ also mein Butterfly hatte ich nach 2-3 Monaten zerstört, da sind die Halterungen verbogen allgemein ist diese Form vom Butterfly eher mit Bizepscurls zu vergleichen kann ich nur abraten, habe meine nurnoch als Sicherheitsablage für Maxtests benutzt weil waren eh schrott :lach: ausserdem ist die Gesamtbelastbarkeit nur 160kg - 70kg Körpergewicht was sich ja noch erhöht bist du nachher nur bei 80-90kg die du aufpacken kannst am Anfang mag das reichen aber auf Dauer ist das nix.....

    Bei der anderen ist ja ein haufen schnick schnack dran, wieder so ein schrott Butterfly und ein Kumpel hat auch so ein Latzug der ist viel zutief und er hat auch ungefähr deine Körpergröße, desweiteren sind da zwar 160kg Gewicht dazu aber auf den Bild sieht das alles wie Plasikgewichten aus die mit Sand oder Beton gefühlt sind nachteil daran ist die sind viel breiter als Stahl bei gleichem gewicht, das Problem daran ist das man nicht genug Gewicht auf die hantelstange stecken kann habe auch plastikgewichte noch hier rumliegen wenn ich 60kg aufpacke bekomme ich kaum noch die verschlüsse drauf bei sowas Kaufst du Doppelt und Dreifach.

    Machst du noch ein Kaufberatungsthread auf ?
     
  4. #24 Raion969, 21.03.2017
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    Hallo

    Ok Danke Ja ich mache einen Kaufberatugathread auf ^^
     
  5. #25 Aburatsubo, 21.03.2017
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    Hallo:winke:
     
  6. #26 Aburatsubo, 21.03.2017
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    hab ich mir auch gedacht:mrgreen:
     
  7. #27 Raion969, 21.03.2017
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    ok :mrgreen:
     
  8. #28 Raion969, 02.04.2017
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    Hallo

    Mal ein kurzes Fazit zwischendurch ha e jetzt ca 1-1,5 kg zugenommen und mit den Gewichten trainieren fällt mir jetzt auch leichter also hoffentlich sind das Muskel oder zur Hälfte Muskelmasse xD

    Optisch finde ich habe ich leichten ich sag mal Ansatz aufgebaut aber nicht wirklich erkennbar. Was noch etwas stört ist das "Fett" über den Muskel hatte schon angst das ich zu viel esse und zu wenig Sport mache.

    Nützt Radfahren, Laufen etwas zum Fettverbrennen ? bzw macht man das eig generell beim Muskelaufbau ?

    Sry für die blöden Fragen habe einfach nicht so viel Ahnung und will das möglichst perfekt machen wovon ich noch weit erntfernt bin.



    LG Hannes
     
  9. #29 Aburatsubo, 02.04.2017
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    naja bei 1,5kg wird schon noch einiges an Fett dabei sein ich würde aber erstmal noch so weiter machen mit den kcal, da es am Anfang sich ja schneller erhöht.

    Cardio ist gut um deinen Tagesverbrauch zu erhöhen mache das aber lieber zwischen den Krafttrainingstagen.

    Mach erstmal so weiter später dan kannst du auch speziel auf deinen Bauch eingehen und das Körperfett veringern nur jetzt müsstest du ein Defizit fahren und das ist bei den Gewicht nicht empfehlenswert.
     
  10. #30 Raion969, 02.04.2017
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    Hallo

    Ok Danke eins noch vorweg ich trainiere ca seit 2 Monate am Anfag nicht ganz Konsiquenz aber mittlerweile da ich jetzt etwas mehr Ahning von der Materie habe schon regelmäßig 2-3 je 30-45min.

    Leider hatte ich beim vorletzten mal das Probelm das ich bei der letzten Wiederholung plotzlich ziemlich starkKopfschmerzen bekam und ich seit ca 5 Tagen Kopfweh habe mittlerweile wird es schon besser nur mehr leichts Kopfweh.
    Der Arzt hat gemeint das es von Wetter evtl kommt so ein blödsinn xD

    Egal aufjedenfall bin ich echt froh solle Unterstützung zu bekommen als Neuling ist das alles noch ziemlich kompliziert. Ach ja sry für meine Rechtschreibung, schreib immer mitm Handy passiert es auch oft das ich mich vertippe.
     
  11. #31 Aburatsubo, 02.04.2017
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    Keine Pressatmung machen davon kann man Kopfschmerzen bekommen sollte aber eigentlich nicht passieren.

    Eventuell hast du Migräne :D
     
  12. #32 f4me, 02.04.2017
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    Entweder das oder du bist tatsächlich wetterfühlig ;)

    Eine Bekannte hat das auch und das kann echt unangenehm sein...
     
  13. #33 Raion969, 02.04.2017
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    Hallo

    Also ich habe schon ab und zu Kopfweh aber es ist genau dann gekommen wenn ich die größtmögliche Belastung machen mussten und hält halt schon seit ca 6 tag leicht an jetzt gerade beim training ist es leicht schlimmer geworden.
    Aber generell wird es leicht besser, nur so lange haben ich noch nie Kopfweh gehabt normal habe ich ca 1 Tag Kopfweh
     
  14. #34 f4me, 02.04.2017
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    Dann könnte es schon gut sein dass es an der falschen Atemtechnik liegt.

    Wenn es schon seit Tagen anhält sollte man vll einmal zum Arzt gehen...
     
  15. #35 Aburatsubo, 02.04.2017
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    Am besten nochmal zum Arzt gehen wenn es jetzt nicht weg geht und solange du die Kofschmerzen hast lieber ein gang runter schalten im Training ;)
     
  16. #36 Raion969, 05.04.2017
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    Hallo

    Mittlerweile sind die Kopfschmerzen fast weg ^^ td danke
     
  17. #37 f4me, 05.04.2017
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    Sehr gut! Wenn du möchtest kannst du ja auch einen Log starten! Wir freuen uns immer über neue Eisenbieger ;)

    Hier mache ich jetzt mal zu, denn das hier ist noch kein Log und alle Fragen wurden beantwortet.

    Bei weiteren gezielten Fragen bitte einen neuen Thread aufmachen, damit wir uns direkt auf deine Frage stürzen können ;)
     
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