Zum Thema Fettverbrennung im Sport....sehr interessant!

Da würd ich gern mal Fraggles Meinung zu hören.

 

Was glaubst Du denn nicht?

 

Also ich stimme dem Artikel zu.
Und kanns aus eigener Erfahrung mit HIIT Cardio nur empfehlen.

gruß knut

 

Der Artikel widerlegt das doch nicht. Da steht lediglich drin, daß man mehr Kalorien verbrennt, je höher die Herzfrequenz ist. Iss auch irgendwo klar. Du verbrennst jedoch auch immer Fett. Es kommt auf die Intensität der Belastung an, ob es mehr Fett oder Glucose ist. Und um den Körper zum Fettabbau zu bringen, sollte man ein Kaloriendefizit haben. Je mehr Kalorien verbrannt werden um so besser. Es steht ja auch drin, daß Fettverbrennung nicht gleich Fettabbau ist. Dieser würde ausschließlich auf ein Kaloriendefizit zurückzuführen sein.

 

Was im Artikel steht stimmt schon. Allerdings kann man meiner Meinung nach HIIT nur sehr schwer auf Dauer durchziehen, da die Regeneration stark leidet. Gerade wenn man Krafttraining macht, ist meiner Meinung nach ein Cardio-Training im niedrigen Pulsbereich eine gute Ergänzung, um Fett zu verbrennen. Schließlich kann man nicht dauerhaft 100% Leistung bringen.

 

Wahre Worte vom Meister !

 

naja ich sag euch mal was

so ganz primitiv es ist völlig egal ob es den fettverbrennungspuls gibt oda nicht ob man über der brücke oder unter der brücke zum ziel kommt
wenn du eine stunde laufst dann ist es egal ob er erst glukose verbraucht hat oder fett sofort es hat trotzdem gutes gebracht

aha dieses kommentar ist nur für die dickeren unter uns ich verstehe dass "Profis" andere prioritäten setzen, bei denen zählt jeder gramm

aber für die 10kg übergewichtigen es ist wichtig sport zu machen wie und wo ist egal

 

That´s right. Wenn man die Wahl hat Laufen zu gehen oder weiterhin auf der Couch ´rumzulümmeln, dann sollte man sich schleunigst seine Turnschuhe nehmen und nach draußen gehen. Denn jeder Gang macht schlank.