Zusammenbrüche beim Training

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  1. #1 Rower, 26.08.2008
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    Hi Leute,

    ich hab einem Ganzkörperzirkel entworfen bestehend aus 4 Trisatz und 1 Supersatz. Jeder Tri/Superssatz wird wiederholt. Pro Übung werden 10 Whs gemacht.

    I:
    Kniebeuge
    Klimmzüge
    Dips

    II:
    Kreuzheben
    Shrugs
    Seitheben, vorgebeugt

    III:
    Reversive Curl
    Seitheben
    Frenchpress

    IV:
    Schulterdrücken
    Schrägbankdrücken
    Fliegende

    V:
    Rudern, vorgebeugt
    Stoßen (so ne Gewichtheberübung)

    Mein Problem ist es , dass es mich spätestens beim zweiten Durchlauf von III zerlegt und beim Rudern fang ich immer an, Sterne zu sehn. Ich bin danach immer auch so fertig, dass ich mich meistens ne halbe Stunde hinleg und erst dann wieder aufstehn kann. Trainiere ich zu intensiv?

    Bitte um Hilfe. Grüße,
    Rower
     
  2. #2 the-one-and-only, 26.08.2008
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    Ich würde zum Arzt gehen :alarm: :roll:
     
  3. #3 Andy82, 26.08.2008
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    Das ist definitiv zu heftig. Ich würde dir empfehlen mal ein, zwei Gänge runter zu schalten und auch erstmal ne Woche Pause einzulegen.

    Dein TP besteht ja nur noch aus Intensitätstechniken.
     
  4. #4 Testobolan, 26.08.2008
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    Sieht nach niedrigem Blutdruck aus --->also Kreislaufprobleme.
    Geh damit zum Arzt...
    Hab ein ähnliches Problem...
     
  5. #5 no_pain_no_gain, 26.08.2008
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    Das ist nicht pathologisch verursacht, das liegt einfach daran, dass Rower es da krass übertreibt ;)
    Du bist schon immer hart rangegangen, aber übertreibs nicht. Ich kenne Leute, die sich von sowas nen Hörsturz geholt haben :alarm:
     
  6. #6 Rower, 27.08.2008
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    Okay, dann werd ich den Plan verwerfen. Hab halt nur noch maximal 3x die Woche zeit und wollt mit dem Zirkel neues probieren.
     
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