Zuviel Magerquark ungesund?????

Dieses Thema im Forum "Plauderecke" wurde erstellt von -Naruto-, 21.07.2008.

  1. #1 -Naruto-, 21.07.2008
    -Naruto-

    -Naruto- Hantelträger

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    Hallo!

    So ich wollte euch mal was fragen kann Magerquark schaden ,wenn man zuviel von diesen Produkten nimmt.

    Ich hol immer Magerquark von toom Markt und wenn sie kein vorhanden haben ,dann hol ich mir den Speisequark in Magerstufe

    Aber mein Vater meinte das es sehr schädlich sein kann und meinte das es in die Knochen geht usw...?????

    Er meinte ,wenn er in Bäckereien geht dann machen sie auf Broten ganz bischen drauf und nicht ganze Ladungen von Packungen.

    Aber er wird auch manchmal "handgreflich" davon....

    edit: Aber ich bevorzuge jeden Tag ungefähr 500gr. Magerquark zu essen.

    Zwei mal esse ich es so mit Früchten und einmal pack ich 250gr. davon in einem Shake rein .
     
  2. AdMan

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  3. Geier

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    Also ich esse seit einem halben Jahr täglich ein komplettes Kilo Magerquark. Es ist halt ein recht günstiges Nahrungsmittel. Vor allem kann man Quark in allen Varianten essen. Süß oder herzhaft, es passt alles.
    Und wenn man in seine Ernährung auch noch andere gute Dinge einbaut, ist Magerquark auch ganz sicher nicht schädlich. Du musst dich halt ausgewogen ernähren. Also auch Fleisch, Vollkornprodukte und Obst usw.
    Und klar alle Milchprodukte "gehen in die Knochen" und sogar in die Zähne. Ist ja auch Calciumhaltig und daher sehr gut für deine Knochen.
    Magerquark ist des Bodybuilders bester Freund. :smile:
     
  4. Tudy5

    Tudy5 Handtuchhalter

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    Also ich esse auch seit längerem 750g Quark am Tag. Und mir schadet es auch absolut nicht.

    Falls du handgreiflich meinst: Ich habe eben meine Freundin gefragt, ob ich, seit dem ich verstärkt Quark esse, agressiver bin als zuvor. Was sie verneinte... :bash: :biggrin:

    Ich weiß ja nicht was eure Bäckereien da verkaufen, aber bei uns gibt es keine "gefährlichen" Quarkstullen. :biggrin:

    Also mach dir keine Sorgen, Quark ist gut für dich!!
     
  5. #4 Anonymous, 21.07.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Also erst wurde der Thunfisch für toxisch angezettelt, jetzt der Quark..

    Leute, esst kein:
    Rind --> Rinderwahn
    Huhn --> Vogelgrippe
    Pute --> Vogelgrippe
    Quark/Milch --> Geht in die Knochen
    Thunfisch --> Verpestet mit Metallen
    Schwein --> Zu fettig

    Da bleiben nicht mehr viele Eiweißquellen ;)
    Ich würde sagen, du brauchst dir keine Gedanken machen von einem der oben aufgezählten Produkten krank oder sonstwas zu werden, denn alles was so in der BB Ernährung vorkommt (Quark, Fleisch, etc) ist mit Sicherheit tausendmal gesünder als wenn man einmal die Woche bei McDonalds isst + täglich ne Zigarette raucht ;)
     
  6. #5 Anonymous, 21.07.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Irgendwann gibts nur noch Gras mit Salz und Pfeffer zu futtern.
     
  7. #6 Anonymous, 21.07.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    also wenn du nicht unmengen davon ist dann ist da gar kein problem wenn du dich nur noch davon ernährst dann bekommst du verdauungs probleme

    aber in normalen mengen ist das eig noch gut für den magen
     
  8. mr-123

    mr-123 Foren Held

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    Esse auch 750g Quark am Tag :roll:

    Naja ich hab ab und an schonmal verdauungsprobleme kann das davon kommen?
    Also hab ich da zuwenig anderer Nahrungsmittel aufgenommen?
     
  9. #8 Anonymous, 21.07.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    des ist so das magerquark magesäure bindet was meistens sehr gesund ist aber wenn das halt zu viel ist eben net dann kann der magen nicht mehr ordentlich verdauen
     
  10. mr-123

    mr-123 Foren Held

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    Also muss ich weniger quark essen oder kann ich das durch andere Nahrungsmittel wieder ausgleichen?
     
  11. #10 Anonymous, 21.07.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    also alles mit vollkorn ist super zb. vollkorn brot mit käse
    oder auch haferflocken zb. haferlocken mit milch ein paar früchte dazu etwas jogurt und hast ein super essen
     
  12. mr-123

    mr-123 Foren Held

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    Ok danke :-D dann werd ich wohl jetzt eine Quark Mahlzeit gegen Vollkornbrote ersetzen ;)
     
  13. #12 Anonymous, 21.07.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    re

    quark ist eine der besten pro-liveranten die du bekommen kannst.
    Und hat eben, recht wenig fett .
     
  14. #13 Paddy.1990, 21.07.2008
    Paddy.1990

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    ist das nicht das selbe? ich esse immer speisequark in magerstufe und dachte bisher immer, dass es magerquark ist, nur eben anders ausgedrückt. hab magerquark so noch nicht gesehen. :confus:
     
  15. Tudy5

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    Ja, ist das Gleiche.
     
  16. #15 Anonymous, 21.07.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    würd ich nicht sagen kuck dir zb. mal hafeflocken an bessere eiweiß werte und sonst sind das nur kohlenhydrate (kein zucker)

    generel vollkorn ist ähnlich auch eine brotmahlzeit mit käse und vollkornbrot ist super
    oder thunfischnudel (thunfisch mit vollkorn nudeln) solche gerichte sind der hammer und mega gesund
     
  17. mr-123

    mr-123 Foren Held

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    Ich denke auch ,aber trotzdem ist Quark fast oder sogar die billigste Eiweißquelle.

    Aber das Vollkornprodukte auch gut sind sieht man bei amanos Masseplan da sind auch unzählige Vollkornbrote drin eingebaut Morgens Nachmittags undso und kein Quark soweit ich mich errinnere.
     
  18. Andy82

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    Kohlenhydrate sind Zucker. Und vom Eiweißgehalt sind sie relativ gleich. Aber was viel wichtiger ist, 250g Magerquark hat ca 10g Kohlenhydrate und 190kcal. Um nun auf die selbe Proteinmenge zu kommen, hätte man mit Haferflocken 160g KH und 930kcal. Das ist schon ein Drittel meines Tagesbedarfs und ich hätte damit nicht mal ein Fünftel meines Proteinbedarfs gedeckt.

    Deshalb ist Magerquark der bessere Proteinlieferant.
     
  19. #18 Alucard<3, 21.07.2008
    Alucard<3

    Alucard<3 Hantelträger

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    ja..des nennt sich dann studieren^^
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. #19 Anonymous, 21.07.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    nein zucker ist zucker
    kuck mal nach auf den packungen Kohlenhydrate xx
    davon zucker xy

    zucker ist auch ein kohlenhydrat und funktioniert deshalb genauso
    der unterschied ist das kohlenhydrate gespeichert werden und langsam verbrannt und zucker nahezu direkt ins blut geht und wenn er nicht verbraucht wird den blutzuckerspiegel senkt da insolin ausgeschüttet wird,
    bei kohlenhydraten nicht
     
  22. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Was du da schreibst, widerspricht sich.

    Zucker = Kohlenhydrat, aber Zucker treibt den Blutzuckerspiegel nach oben und Kh´s nicht? Widerspruch in sich.

    Kohlenhydrate erhöhen immer den Insulinausstoß, Einfachzucker mehr, komplexere Kohlenhydrate weniger.

    Kohlenhydrate werden auch als Saccaride bezeichnet.
    Die Monosaccharide (Einfachzucker, z. B. Traubenzucker, Fruchtzucker), Disaccharide (Zweifachzucker, z. B. Kristallzucker, Milchzucker, Malzzucker) und Oligosaccharide (Mehrfachzucker, z. B. Raffinose) sind in der Regel wasserlöslich, haben einen süßen Geschmack und werden im engeren Sinne als Zucker bezeichnet. Die Polysaccharide (Vielfachzucker, z. B. Stärke, Cellulose, Chitin) sind hingegen oftmals schlecht oder gar nicht in Wasser löslich und geschmacksneutral.
     
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