zuviele aubauprodukte??? ungesund?

Diskutiere zuviele aubauprodukte??? ungesund? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; moin, ich mache sozusagen eine 6 wochenkur und zwar mit creatin, glutamin, eiweiß- und kohlenhydratedrinks! Schade ich da meinem körper...

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  1. #1 bazoalpha, 29.09.2005
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    moin,

    ich mache sozusagen eine 6 wochenkur und zwar mit creatin, glutamin, eiweiß- und kohlenhydratedrinks! Schade ich da meinem körper irgendwie? ist das effektiv um masse aufzubauen?
     
  2. #2 Crypto, 29.09.2005
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    Wie viele Protein- und Gainer-Shakes trinkst Du denn am Tag?
     
  3. #3 bazoalpha, 29.09.2005
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    an trainingstagen: 3 proteinshakes und 2-3 kohlenhydrate

    an ruhetagen: 2prot und 2 kohlen...
     
  4. #4 Crypto, 29.09.2005
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    Naja. 6 Shakes am Tag sind schon eine Menge. Ich denke, dass 4 an Trainingstagen auch reichen würden. Oder wie sieht Deine Ernährung sonst so aus?

    Ansonsten schadest Du Deinem Körper damit nicht (so lange Du nicht übertreibst).
     
  5. #5 bazoalpha, 29.09.2005
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    ja ich achte eig schon darauf das meine ernährung relativ gesund bleibt, also ich ess gerne fleisch, manchmal auch ein bischen mehr davon, aber sonst eig ganz normal!

    ist zucker, also süßigkeiten denn ein extremer feind, wenn ich jetzt masse aufbauen will?
     
  6. #6 Gimli, 02.10.2005
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    Kommt drauf an. Bringt halt Kalorien und gute Laune ;) aber es kann Dir auch zusätzliches Fett bringen, welches Du nach der Massephase wieder abtrainieren mußt.
     
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