Zwischenstand nach fast 3mon

Diskutiere Zwischenstand nach fast 3mon im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hi, trainiere jetzt seit anfang des jahres. Seit ca einem Monat mach ich einen 5er Split. MO: entweder Pause oder Beine Di: Brust & Bauch...

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  1. #1 AlexE36, 22.02.2006
    AlexE36

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    Hi,

    trainiere jetzt seit anfang des jahres.
    Seit ca einem Monat mach ich einen 5er Split.

    MO: entweder Pause oder Beine
    Di: Brust & Bauch
    MI: PAUSE
    DO: Trizeps&Rücken
    FR: PAUSE
    SA: Schulter&Bizebs
    So: ? entweder Pause oder Beine je nach dem wie ichs montags mache

    bei jedem training mach ich no 10 aufwärmen (Cardio)
    und wenn ichs hin bekomme mach ich no nach dem training nochmal Cardio.

    Körpterfett beträgt aktuell 7,3 %.
    Bizepsumfang hat sich gesteigert von 29 auf 34cm. Das ging relativ schnell und gut aber bei Brust und Bauch seh ich noch nix .Ist das normal das das länger dauert?Rücken und Schulter ist auch schon besser.

    Ich nehm nur Eiweiß zu mir.

    http://rapidshare.de/files/13885066/DSC00711.JPG.html

    http://rapidshare.de/files/13885240/DSC00096.JPG.html

    Warum hat der Bizeps so ne komische form nach oben?Will ihn lieber breiter haben

    gruß
     
  2. #2 Wody, 22.02.2006
    Wody

    Wody V.I.P.

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    "Bearbeite" Deinen Trizeps mit unterschiedlichen Übungen, damit er aus anderen Winkeln trainiert wird. Dann wird das schon.
     
  3. #3 Chrissoe, 22.02.2006
    Chrissoe

    Chrissoe Eisenbieger

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    Würd ich dir auch raten, hat bei mir am Anfang auch sau viel gebracht und da ich von natur recht definiert bin siehts auch gleich gut aus. ; )
     
  4. #4 Anonymous, 24.02.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    keine kritik an dir aber so viel umfang in so kurzer zeit würd ich fast als unmöglich bezeichnen....ich hoffe du misst deinen umfang im schlaffen runterhängenden zustand da waren es bei mir nach 3monaten etwa 3 einhalb cm und das war reiner muskel und ich drücke auch nicht 35bank sondern 65....---relationen sind manchmal komplex...
     
  5. #5 dnd, 24.02.2006
    dnd

    dnd Eisenbieger

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    Irgendwie tendieren hier in letzter Zeit einige zum Wettbewerbsgedanken. Wenn er diese Werte für den Oberarmumfang angibt dann kann man doch davon ausgehen, dass diese stimmen. Genau so in dem anderen Thread mit dem Butterfly, es kann euch doch egal sein welche Maße ein anderer hat und welche Gewichte er bewältigt.
     
  6. #6 Wody, 24.02.2006
    Wody

    Wody V.I.P.

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    :ok: Das finde ich aber auch !
     
  7. #7 Chrissoe, 24.02.2006
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    Ist ja auch völlig schwachsinnig, selbst wenn die Angaben nicht stimmen, was ich nichtmal anzweifeln will.
    Wenns so sein würde scheißt er sich doch ans eigene Bein.
    Und ob du 65, 25 oder 110 drückst ist völlig unrelevant weil hier gehts um den Spaß am Pumpen und nicht darum das Fraggels viel größere Arme hat als ich :rotz:

    Also ^^
     
  8. #8 Anonymous, 25.02.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    das war auch nicht mein anliegen um das mal klarzustellen...aber ich finde für gewisse gewochte muss auch eine bestimmte muskuläre masse vorhanden sein`!? wenn man auf bank 100drückt hat man doch zb keine zB 20cm Umfang am oberarm`` :cool:
     
  9. #9 AlexE36, 26.02.2006
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    Hi,
    @Human Devil

    hmm um das jetzt mal alles klar zu stellen antworte ich jetzt! :mrgreen:
    Ich habe nicht gemesen wenn die muskeln nicht angespannt sind sondern wenn sie angespannt sind. <-- Mein Fehler.Sorry aber woher soll ich wissen wie und wo man das misst!Es waren vorher angespannt 29 und jetzt angespannt 34! Wo ist das Problem jetzt dabei?Wenn es mir niemand glaubt ist es mir auch egal weil ich weiß das es so ist.

    2tens Wegen dem Bankdrücken.Weißt du wieviele sätze bzw wiederholungen ich mache?Weißt du ob ich das erst zum schluß oder am Anfang trainiere?Weiß du was ich noch alles für den Bizeps trainiere an diesem Tag?
    Wie du siehst du weißt es nicht ---> Wenn man keine Ahnung hat einfach mal die ...... Übrigends schau mal wann ich mich angemeldet hab hier denkst du ich konnte das Gewicht nicht steigern in den 2 monaten?Ich änder das bestimmt nicht jedes mal wenn ich das Gewicht gesteigert hab

    Find das Forum hier echt super und hab immer Antworten bekommen die ich gebraucht habe.Aber ich frag mich echt wieso er sowas schreibt und nix sinnvolles.

    Hab geschrieben das ich nur Protein nehme
     
  10. #10 ozkan, 26.02.2006
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    Nachbar!
    immer ruhig bleiben :cool:
     
  11. #11 Anonymous, 26.02.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    kein problem,wollte hier auch keinen in irgendeiner Art angreifen! Das schönste ist dass die allgemeinen Erfolge da sind, Missverständnisse können immer vorkommen...also sorry nochmal @alex;-) keep on pumpin
     
  12. #12 zeromaX, 20.03.2006
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    was mich ein bisschen wundert ist das:
    du hast einen körperfettanteil von 8%
    ich von 13%
    und ich bin wesentlich definierter als du.
    Wie kann das zustande kommen? kann mir das jemand sagen?
    Naja und 5 cm Bizeps Umfang in 3 Monaten, naja, jedem das seine.
    Aber weiss ja nicht, ob das wie 34 cm Umfang aussieht. Keine Kritik, nur Spekulation und Nachfrage..
     
  13. #13 AlexE36, 20.03.2006
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    Hmmm,

    will ja nix sagen aber wer lesen kann ist klar im Vorteil :mrgreen:
    Hab ja schon geschrieben das ich falsch gemessen habe!

    vielleicht liegt es daran das du definierter bist weil man auf dem pic net viel erkennt und weil du 16kg leichter bist als ich?

    Zeig mal ein bild von dir dann wird man es ja sehen.Sich selbst für besser zu beurteilen kann jeder. :roll:

    Trainierst auch schon ein bischen länger als ich :bash: und ich bin am Aufbauen und nicht am Definieren!

    57kg Profi :anbeten:
     
  14. #14 ozkan, 20.03.2006
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    :mrgreen:
     
  15. #15 Anonymous, 21.03.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Auch subkutanes Gewebswasser kann die Definition leiden lassen!
     
  16. #16 AlexE36, 21.03.2006
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    Hi Fraggles,

    und was hab ich mir darunter vorzustellen? Werd ja das ganze trotzdem definiert bekommen wenns mal so weit ist oder?

    Mfg Alex
     
  17. #17 zeromaX, 21.03.2006
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    was soll den heissen 57 kg->profi?
    problem?
     
  18. #18 zeromaX, 21.03.2006
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    ups falsches thema..
     
  19. #19 zeromaX, 21.03.2006
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    Was soll das heissen 57 kg profi?
     
  20. #20 AlexE36, 21.03.2006
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    Oh sorry jetzt wiegst ja 2 kg mehr!

    59kg Profi :anbeten:
     
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