Nahrungsergänzungen

Diskutiere Nahrungsergänzungen im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Guten Abend, Habe einige Fragen bezüglich meiner Ernährung, sprich ich möchte nach 2 Jahren training Nahrungsergänzungen nehmen. Kurz vorab,...

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  1. #1 Koro, 14.06.2007
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    Guten Abend,

    Habe einige Fragen bezüglich meiner Ernährung, sprich ich möchte nach 2 Jahren training Nahrungsergänzungen nehmen.

    Kurz vorab, mit meinen 187cm sind 75kg nichts, doch vor 3 Monaten waren es noch gute 85kg. Der Umstieg von der Schule zum Beruf hat meine Ernährung umgestellt und versuche diese wieder aufrecht zu bekommen.

    Ich beschäftige mich schon seit längerem mit dem Thema Nahrungsergänzungen, doch habe mich nicht wirklich getraut dies zu testen.

    Von meinem Bruder der Inoxx5 und BPAZ Protein von Testoplex (Frimennamen erlaubt?) sehe ich keine wirkliche veränderung, kann sein das er kaum KH zu sich nimmt und wenig auf seine Ernährung achtet.

    Nun habe ich selbst gedacht das diese Recht teuren Produkte etwas versprechen naja fehlanzeige.

    Könnt ihr mir etwas empfehlen was mir beim Training helfen kann?

    Möchte kein Turnierkörper, ist fürs Schwimmbad :-D

    Ich blicke da echt nicht durch soviele Produkte von verschiedenen Firmen möchte von Anfang an nichts falsch machen deshalb bin ich jetzt hier.

    Ich bedanke mich jetzt schon für eure Antworten :-D
     
  2. #2 taattoo1976, 14.06.2007
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    Hiho

    Wenn du etwas zum Masseaufbau suchst kannst du einen Protein-kh Mix nehmen und sonst würde ich ein Whey-Protein empfehlen.Es sollte aber schon etwas vernünftiges sein also nicht umbedingt das billigste.Gerade bei weight gainern solltest du drauf achten das er nicht nur aus Zucker besteht.Ansonsten ist an supps nichts auszusetzen,eine vernünftige Ernährung vorausgesetzt.Soll ja eine Ergänzung sein kein Nahrungsersatz.
    Hier im Shop findest du schon einige gute Produkte.
     
  3. #3 Koro, 14.06.2007
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    Oh Dankeschön für die schnelle Antwort.


    Nur mein Problem von Kombinationen habe ich keine Ahnung was würdest du Empfehlen um optimal ausgestattet zu sein?
     
  4. #4 taattoo1976, 14.06.2007
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    Das kommt darauf an was du möchtest.Zum Masseaufbau wie gesagt nen Gainer.Der hat so 70%Kh und 30% Protein.Wenn du nur deine Proteinversorgung etwas nach oben schrauben willst ist ein "reines" Proteinpulver wie ein whey völlig ok.
     
  5. #5 Wody, 15.06.2007
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    Ich vermute mal, wenn ich richtig gelesen habe, daß Du nicht gerade ein Hardgainer bist...also den WeightGainer würde ich mal weglassen. Könnte ins Auge gehen. Primär solltest Du Deinen Bedarf über eine ausgewogene und bedarfsgerechte Ernährung decken, additiv wäre ein Whey Protein als WorkoutProtein nicht verkehrt. Alles andere ist vorerst mal unnötig.

    Dieser Thread

    wäre auch nicht ganz verkehrt
     
  6. #6 Koro, 15.06.2007
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    Nur zur letzten Frage,

    ich würde gerne die Vorhandene Masse in Muskelmasse tranieren, welches Produkt hilft mir dabei?

    Das Protein im MIX mit welchen also :)

    Danke schonmal
     
  7. #7 Wody, 15.06.2007
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    Man kann nix passives in was aktives umwandeln :shake:
     
  8. #8 taattoo1976, 15.06.2007
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    Exakt,man kann Fett nicht in Muskel umwandeln.Fett ist nur ein Energiespeicher.
     
  9. #9 no_pain_no_gain, 15.06.2007
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    Ich würde dir empfehlen, auf Masse zu trainieren, da es schon Juni ist und selbst eine sofort angesetzte Defi nicht mehr rechtzeitig zur Badesaison das Fett wegbekommen würde.
    Als Supplement würde ich dir Whey Protein empfehlen, ein Gainer ist meines Erachtens nach nicht nötig, denn den kannst du dir aus KH-reichen Zutaten und dem Whey selber zusammenmischen. Anregungen gibts in der Rubrik "Rezepte"
    Ansonsten macht Dextrose (Traubenzucker) noch sehr viel Sinn.
     
  10. #10 Koro, 15.06.2007
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    Zuletzt habt ihr Produkte die sich in der Wirkung unterscheiden sprich welche die etwas bewirken. Will nicht irgendwas kaufen der Preis ist erstmal nebensache.

    Am besten gleich Links zu den Produkten :)

    Es gibt soviel will ja nicht ohne Ergebnisse trainieren.

    Danke vorab. :anbeten:
     
  11. #11 Yannic, 15.06.2007
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