In unseren Foren gibt es zu "Nahrung" unter anderem folgende Beiträge:
Tipps bei Ernährungs- und Trainingsplan
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Hab das mal nachgeprüft war anscheinend ziemlich ungenau beim daumen und habs heute mal vom arzt messen lassen der hat erstmal gelacht als er dass mit 4% gehört hat: ich habe 13%. Also soll ich mein bisheriges ganzkörpertraining mit einem tag pause beibehalten oder eher splits?...
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Hab das mal nachgeprüft war anscheinend ziemlich ungenau beim daumen und habs heute mal vom arzt messen lassen der hat erstmal gelacht als er dass mit 4% gehört hat: ich habe 13%. Also soll ich mein bisheriges ganzkörpertraining mit einem tag pause beibehalten oder eher splits?...
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Brauche Hilfe bei Ernährungsplan
Sorry für den Doppelpost,
ich hab mir jetzt mal nen Defi Plan zusammengestellt.
Ich will meinen KFA von 12% auf 9% senken.
Mein Kalorienbedarf liegt bei 2500kcal am Tag.
Ich werde weiterhin Cardio Training betreiben,
und weiter hartes Training auf mich nehmen.
Hier der Defi Plan:
1 ma...
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Sorry für den Doppelpost,
ich hab mir jetzt mal nen Defi Plan zusammengestellt.
Ich will meinen KFA von 12% auf 9% senken.
Mein Kalorienbedarf liegt bei 2500kcal am Tag.
Ich werde weiterhin Cardio Training betreiben,
und weiter hartes Training auf mich nehmen.
Hier der Defi Plan:
1 ma...
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seltsamer Ehrnährungsplan
Naja, ich musste mir ja Twilight angucken, jaaa wegen meiner Freundin. :mrgreen:
Und da war er nicht so ein Hemd wie auf dem Bild, da hatte er schon ordentlich Muskeln.
Trotzdem denke ich eher, dass es ein Richtwert ist. :-D...
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Naja, ich musste mir ja Twilight angucken, jaaa wegen meiner Freundin. :mrgreen:
Und da war er nicht so ein Hemd wie auf dem Bild, da hatte er schon ordentlich Muskeln.
Trotzdem denke ich eher, dass es ein Richtwert ist. :-D...
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My Ernährungsplan Tipp
thx für die Tipps...
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Mein neuer Ernährungsplan...Bitte Bewerten
Danke erstmal für die beiden Antworten.
Ich habe mir jetzt gedacht da der Kakao ja nicht so optimal ist, esse
ich lieber einen ganzen Magerquark in der schule, hat außerdem
auch mehr Protein dann.
Und dann habe ich noch zwei fragen.
1. Zum timing.
Schule habe ich meistens von 8:00 bis 15:...
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Danke erstmal für die beiden Antworten.
Ich habe mir jetzt gedacht da der Kakao ja nicht so optimal ist, esse
ich lieber einen ganzen Magerquark in der schule, hat außerdem
auch mehr Protein dann.
Und dann habe ich noch zwei fragen.
1. Zum timing.
Schule habe ich meistens von 8:00 bis 15:...
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Gute Ernährung + BCAA´s Mega Strong zum gute Ergebnis
Klar !
Ich mache nur Zuhause am Abend noch ein bisschen Hantel Training !
Aber natürlich werden auch noch andere Muskelgruppen im Studio trainiert ;)...
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Klar !
Ich mache nur Zuhause am Abend noch ein bisschen Hantel Training !
Aber natürlich werden auch noch andere Muskelgruppen im Studio trainiert ;)...
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Meine Ernährung muss ich was ändern?
es geht sogar primär um das fett^^
nuss proteine sind sogar etwas minderwertiger glaube ich mal gehört zu haben
aber die fette sind halt sehr gesund...
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es geht sogar primär um das fett^^
nuss proteine sind sogar etwas minderwertiger glaube ich mal gehört zu haben
aber die fette sind halt sehr gesund...
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Neuling mit Fragen zu Trainingsplan u. Ernährung
Ja, hast ja recht du Besserwisser. :mrgreen:
Klugscheisser bitte :prof:
Ja, wenn man nicht unbedingt die selben Muskeln jeden Tag beansprucht, kann man es auch etwas lockerer sehen.
fg...
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Ja, hast ja recht du Besserwisser. :mrgreen:
Klugscheisser bitte :prof:
Ja, wenn man nicht unbedingt die selben Muskeln jeden Tag beansprucht, kann man es auch etwas lockerer sehen.
fg...
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Ausreichende Ernährung ?
Klar nimmt man davon zu aber die Nährwerte sind eigentlich zimlich kacke und du willst ja nicht Fett werden sondern Muskeln aufbauen oder nicht???...
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Klar nimmt man davon zu aber die Nährwerte sind eigentlich zimlich kacke und du willst ja nicht Fett werden sondern Muskeln aufbauen oder nicht???...
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Fragen zum schnellen Muskelaufbau und Ernährung
Ich trainiere selber noch nicht soooo lange, aber ich und ich glaube JEDER andere im Forum raten dir dazu:
Erstell dir einen Trainingsplan ---> so wie du das beschreibst bringt es eher weniger (je nach dem wo du trainierst findest du im Lexikon BWE/GK/Volumen Pläne)
Fang an dich richtig zu Er...
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Ich trainiere selber noch nicht soooo lange, aber ich und ich glaube JEDER andere im Forum raten dir dazu:
Erstell dir einen Trainingsplan ---> so wie du das beschreibst bringt es eher weniger (je nach dem wo du trainierst findest du im Lexikon BWE/GK/Volumen Pläne)
Fang an dich richtig zu Er...
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