Wie wichtig ist die richtige Ernährung beim Muskelaufbau?
Ein erfolgreiches Training basiert auf einem guten Grundkonzept. Neben den Übungen, der Trainingsdauer und der mentalen Fitness, spielt die Ernährung eine zentrale Rolle. Mit den […]
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Wenn man eine strenge Diät hält, können kleine Schummel-Pausen zwischendurch ganz gut tun. Denn wer sich sechs lange Tage strikt ernährt und auf Leckereien verzichten muss, freut […]
Im Bodybuilding ist die Low Carb Ernährung sehr weit verbreitet. Low-Carb ist allerdings nur ein Oberbegriff für viele verschiedene Ernährungsweisen. Mit Hilfe verschiedener Low-Carb-Diäten kann […]
Neben der Dauer der Belastung ist die richtige Ernährung bei allen Ausdauersportarten besonders wichtig. Mit einem richtig aufgestellten Speiseplan werden bis zu 139 Prozent mehr […]
Was sind Kohlenhydrate? Kohlenhydrate bestehen hauptsächlich aus Zucker, Stärke, Dextrin, Cellulose und Glycogen. Man unterscheidet dabei zwischen 3 verschiedenen Typen: Monosaccharide (ein Molekül, wird am […]