Ausdauer

In unseren Foren gibt es zu "Ausdauer" unter anderem folgende Beiträge:

4er Split Kraft-Ausdauer

stimmt eigentlich. das hab ich gar nicht bedacht. dann check ich am donnerstag gleich zum dok....
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Wie kann ich langsam mit Ausdauertraining anfangen?

Sonst kann man gerade am Anfang auch gut Gehpausen in das Laufen mit einbauen. Also z.B. 5min Laufen direkt darauf 2min Gehen dann wieder Laufen und so weiter. Ansonsten wie FreakLikeMe schon sagte, langsam die Dauer steigern. Generell kann man sagen, erst länger laufen, dann schneller laufen. A...
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Ausdauerkraft in den Beinen fürs Rad verbessern

Hallo zusammen, meine Leistungen auf dem Rennrad sind auf gerader Strecke eher durch die Ausdauerkraft in den Beinen begrenzt als durch meine Kondition. Wieviele Sätze und wieviele Wiederholungen sollte ich beim Beintraining machen, um mich beim Fahhradfahren zu verbessern? Grüße Joseph Hi,...
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Vorbereitung (Ausdauer+Kraft)

ich war beim wehrdienst berater du kannst mitlerweile gleich zur ksk ohne andere ausbildung das läuft so: grundausbildung und dann 3 jährige spezielle ausbildung danach bist du schon fertig kann man aber nur machen wenn du lange genug dabei bleibst und kann mir ncoh einer sagen wo ich den bwe...
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Ein paar Fragen zum Ausdauertraining...

1. Inwiefern beeinflussen Kohlenhydrate und Fette das Abnehmen? Besser ganz darauf verzichten oder nicht? kh sind energieträger, also am besten die aufnahme minimieren. auf gesunde(pflanzliche) fette keinesfalls verzichten! 2. Ist es sinnvoll, nach dem Ausdauertraining einen Proteinshake o.ä. zu ...
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Kre-alkalyn -> ausdauersport = trainingstag?!?

An Nicht-Trainingstagen genau so viel wie an Trainingstagen. Wenn du läufst oder schwimmst, würde ich es eher danach nehmen....
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Neuer Trainingsplan auf Kraftausdauer!?

Hallo erstmal Also ich habe früher bevor es überhaupt populär geworden ist mal Parkour gemacht und wolte demnächst wieder anfangen auch spiele ich Basketball und bin eig recht Fit und sehr gut in Sport. Auch kann ich gut 4 Monate Trainings erfahrung im Studio vorweißen wo ich mich anfangs an ...
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Kraftausdauer

Ich mache auch immer 15 WDH . Das passt eigentlich sehr gut...
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Gerätetraining vs. Ausdauertraining

wer sagt den das eisenbeiser kein ausdauersport machen? um den körperfettanteil zu senken ist ausdauersport von großer wichtigkeit das machen somit auch viele bb Gruß...
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Aufbau von Masse, Kraft und Ausdauer im freien 4er Split

Klimmziehen Obergriff weit zur Brust 15xBW 10xBW 10xBW 8xBW Klimmzüge Untergriff schmal zur Brust 12xBW 12xBW 12xBW Rudern am Seil tief zum Bauch schmaler Hammergriff 4 Sätze 70kg Rudern am Turm stehend einseitig 3 Sätze T-Bar Rudern 1 Satz bis MV Rudern am Gerät leicht, zur Brust 4 Sätze...
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