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Beinheben

In unseren Foren gibt es zu "Beinheben" unter anderem folgende Beiträge:

Schmerzen im unteren Rücken beim liegenden Beinheben

Es kommt ja auch drauf an wie du ihn trainierst, mit Krankengymnastik um diesen zu stärken oder mit Kreuzheben, ist schon nen rießen Unterschied...
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Falsche Übungsausführung beim Beinheben?

okay, das bezieht sich jetzt z.b. auf die handgelenke wenn ich handgelenkbeugen gemacht habe, aber wie kann ich das verhindern ? EDIT: meine wirbelsäule oder so macht mir da keine probleme, ich will mit der nur auch gar nicht erst welche bekommen...
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Hohlkreuz beim Beinheben

danke für die vielen und guten antworten. werd ich gleich mal ausprobieren!!! Du machst bei deinen Situps ein Hohlkreuz? Während der gesamten Bewegung? edit: sorry verlesen :) Hat sich erledigt :-D...
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korrekte Ausführung Beinheben

Klingt gut, merci :)...
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Becken knackt beim beinheben :/

So ein Knacken kommt meistens daher, dass das Gelenk längere Zeit nicht großartig bewegt wurde. Wenn du zum Beispiel den ganzen Tag sitzt (Oberkörper zu Beine im 90°-Winkel), dann sammelt sich die Gelenkflüssigkeit lokal, da diese nicht mehr durch die Bewegung im Gelenk verteilt wird. Wenn du d...
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