In unseren Foren gibt es zu "Kaloriendefizit" unter anderem folgende Beiträge:
Kaloriendefizit
Ein paar Spritzer auf die Hand und dann mit Kreisbewegungen auf den entsprechenden Körperstellen einmassieren....
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Ein paar Spritzer auf die Hand und dann mit Kreisbewegungen auf den entsprechenden Körperstellen einmassieren....
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Bcaa´s und Eaa´s im Kaloriendefizit
Kannst du denn weiterhin nach dem Training proteinreich essen?
Ob diese Aussage über Leucin stimmt, weiß ich nicht, aber das geschieht nicht innerhalb von Sekunden. Die Proteinsynthese der Muskulatur ist im Bereich von mehreren Stunden nach dem Training erhöht. Bis dahin dürftest du dann ja sic...
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Kannst du denn weiterhin nach dem Training proteinreich essen?
Ob diese Aussage über Leucin stimmt, weiß ich nicht, aber das geschieht nicht innerhalb von Sekunden. Die Proteinsynthese der Muskulatur ist im Bereich von mehreren Stunden nach dem Training erhöht. Bis dahin dürftest du dann ja sic...
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Reicht ein Kaloriendefizit zum Abnehmen
Als eine normale Ernährung bezeichne ich jeder Form der Ernährung, die nicht eine unproportionale Makronährstoff verteilung erfordert.
Wie die eben im 2ten Video erwähnte Ketogene Diät. Fette sind nicht die bervorzugten Energielieferanten des Körpers, sondern Kohlenhydrate. Bedeutet werden Fe...
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Als eine normale Ernährung bezeichne ich jeder Form der Ernährung, die nicht eine unproportionale Makronährstoff verteilung erfordert.
Wie die eben im 2ten Video erwähnte Ketogene Diät. Fette sind nicht die bervorzugten Energielieferanten des Körpers, sondern Kohlenhydrate. Bedeutet werden Fe...
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Welches Kaloriendefizit?
Alles geschmackssache ich trinke nur wasser und tee :biggrin:
aber mein vorposter hat recht nicht zu viel ins defizit gehen immer so essen das man noch einigermaßen satt wird ;)
mir hat dabei das viele eiweiß geholfen sättigt extrem also viel pute thunfisch etc...
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Alles geschmackssache ich trinke nur wasser und tee :biggrin:
aber mein vorposter hat recht nicht zu viel ins defizit gehen immer so essen das man noch einigermaßen satt wird ;)
mir hat dabei das viele eiweiß geholfen sättigt extrem also viel pute thunfisch etc...
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Kaloriendefizit auch mit Carbs?
Danke Bullet, habs verstanden. Ist enorm wichtig für mich mal tiefer in die Materie einzusteigen und nicht nur zu wissen wie mans machen sollte sondern auch warum....
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Danke Bullet, habs verstanden. Ist enorm wichtig für mich mal tiefer in die Materie einzusteigen und nicht nur zu wissen wie mans machen sollte sondern auch warum....
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Kaloriendefizit notwendig zum abnehmen?
Jup 2500 dürfte bei dir ein guter Wert sein. An Überschusstagen dann 3500.
Wenn du pro Woche mehr als einen Kilo abnimmst, solltest du etwas mehr essen (erste Woche ausgeschlossen, weil man erstmal einiges an Wasser verliert). Solltest du weniger als 0,5kg pro Woche verlieren kannst du etwas weni...
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Jup 2500 dürfte bei dir ein guter Wert sein. An Überschusstagen dann 3500.
Wenn du pro Woche mehr als einen Kilo abnimmst, solltest du etwas mehr essen (erste Woche ausgeschlossen, weil man erstmal einiges an Wasser verliert). Solltest du weniger als 0,5kg pro Woche verlieren kannst du etwas weni...
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Kaloriendefizit
Wenn du mal 600 kcal defizit hast passt das noch, wenn es aber z.B. regelmäßg 800-1000 werden, dann baust du nicht nur Fett sondern auch Muskeln ab.
Du musst nicht nur auf die Kalorien achten, sondern auch woraus sie gewonnen werden, also möglichst viel Eiweiß, gemäßigt Fett und sehr wenig Ko...
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Wenn du mal 600 kcal defizit hast passt das noch, wenn es aber z.B. regelmäßg 800-1000 werden, dann baust du nicht nur Fett sondern auch Muskeln ab.
Du musst nicht nur auf die Kalorien achten, sondern auch woraus sie gewonnen werden, also möglichst viel Eiweiß, gemäßigt Fett und sehr wenig Ko...
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Überlegung Kaloriendefizit vs. Zusammensetzung
Beim Ausdauertraining werden nicht speziell die Fettdepots angegriffen sondern sämtliche Energiespeicher. Dieser Speicher kann durch aus auch Muskelprotein sein....
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Beim Ausdauertraining werden nicht speziell die Fettdepots angegriffen sondern sämtliche Energiespeicher. Dieser Speicher kann durch aus auch Muskelprotein sein....
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Kaloriendefizit ausrechnen
Denke auch, das das ein realistischer Wert ist.
Der vorherige Wert kam mir für sitzende Tätigkeit (Gammeln daheim ;-)) etwas hoch vor. Würde bei seinem neuen Job auch von ca. 60% Berufsbedingtem Umsatz ausgehen....
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Denke auch, das das ein realistischer Wert ist.
Der vorherige Wert kam mir für sitzende Tätigkeit (Gammeln daheim ;-)) etwas hoch vor. Würde bei seinem neuen Job auch von ca. 60% Berufsbedingtem Umsatz ausgehen....
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Muskelaufbau bei gleichzeitigem Kaloriendefizit
Total vergessen. Zuviel im Kopf im moment und das obwohl ich Urlaub habe.
Tägliches Training bringt bei Bodybuilding nur etwas wenn du die Muskelgruppen vernünftig aufteilst. Bei Leistungstraining ist das was anderes, da profitiert man davon eher als beim Bodybuilding....
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Total vergessen. Zuviel im Kopf im moment und das obwohl ich Urlaub habe.
Tägliches Training bringt bei Bodybuilding nur etwas wenn du die Muskelgruppen vernünftig aufteilst. Bei Leistungstraining ist das was anderes, da profitiert man davon eher als beim Bodybuilding....
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