Beine

In unseren Foren gibt es zu "Beine" unter anderem folgende Beiträge:

neuer 4er/schwerpunkt beine

achsooooooo. na gut dann sieht die sache schon anders aus. die oma könnt ich gut brauchen fürs wadenheben. :mrgreen:...
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Wie Beine lockern?

nachm beintraining dehnen ;)...
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Bankdrücken -> Beine anheben oder nicht?

Im Endeffekt nimmt es sich für den Brustmuskel und den Triceps wohl nicht viel. Mit Beinen oben schafft man weinger Gewicht und setzt dafür weniger Hilfsmuskeln ein. Mit Beinen unten schafft man mehr Gewicht, verlagert aber teilweise auf Hilfsmuskeln, sodaß unterm Strich fast das Gleiche f...
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hilfe bei beinem 5x5

5x5 bedeutet: Du nimmst ein Gewicht bei dem du bis zum letzten der 5 Sätze gerade nicht mehr 5 Wiederholungen schaffst. Sobald du in allen 5 Sätzen 5 WHs schaffst, erhöhst du das Gewicht minimal und trainierst so lang mit dem Gewicht bis du wieder volle 5x5 schaffst, dann wieder höheres Gewich...
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Muskelaufbau (Beine) durch Rennradfahren u. Eiweiß?

Ja klar, dass sowieso. Dann werde ich das mal versuchen, wenn ein Freund aus Ammiland wieder da ist, alleine ist das so öde... Bis dahin, Basse...
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bin neu, frage zum abnehmen an den beinen

ob ich das so lang hinbekomme weis ich nicht, ich muss mich immer sehr langsam steigern.. und ernährung, was am besten? und was isst man am besten vor dem training?...
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Ausdauerkraft in den Beinen fürs Rad verbessern

Hallo zusammen, meine Leistungen auf dem Rennrad sind auf gerader Strecke eher durch die Ausdauerkraft in den Beinen begrenzt als durch meine Kondition. Wieviele Sätze und wieviele Wiederholungen sollte ich beim Beintraining machen, um mich beim Fahhradfahren zu verbessern? Grüße Joseph Hi,...
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Weiße Flecken an den Beinen

Sind das einfach nur weisse Flecken oder Hautschuppen? Bisschen genauere Beschreibung oder, noch besser, ein Foto könnte helfen....
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brust, schultern und beine an einem tag?

im forum ist ein "push/ pull" plan von widowkid, der macht das auch so. weil ich einen neuen trainingsplan braucht, hab ich seinen jetzt mal angefangen. schön ist diese art von 2er-split in jedem fall, aber ich werd das jetzt auf "push/pull- beine-extra-plan" umbauen, weil ich nach dem beintraing ...
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Hormonausschüttung der Beine gefördert ???

das leichte ziehen im oberschenkel ist beim crosstrainer normal. ist ein gutes cardiogerät....
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