Crunch

In unseren Foren gibt es zu "Crunch" unter anderem folgende Beiträge:

unterschied Crunch und sit-up

ich weiss nicht wie die funktionieert :oops: Startseite unter "Suchen" und das Stichwort eingeben,was du suchst und dazu noch noch das Unterforum wählen....
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Unterer Rücken schmerzt bei Crunches

Perfekt, dank dir! Hätt ich auch selber drauf kommen könn.. :oops:...
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Bauchmadchine und Crunches = gleicher Effekt?

Klar hat man bei Crunches ein Gegengewicht. Oder wiegt dein Oberkörper nichts? :-)...
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Problem bei Crunches

das habe ich auch immer bei situps oder crunches,aber auch schon ziemlich heftig-so das sich ein dritter bestimt shconmal denk"was ist denn mit dem los"mein ganzer körper ruckelt dann.keine ahnung woran es liegt...wenn ich dann voll durchziehe gehts meistens weg,hat glaib ich was mit nerven zu tun....
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unterschied zwischen situps und crunchs?

Jaja... der gute alte Hüftbeuger =) Bei Crunches wird wie schon gesagt der Oberkörper eingerollt. Bedeutet quasi die Wirbelsäule wird gebeugt, was halt einfach durch die Bauchmuskulatur gemacht wird. Probier´s nochmal, funkt bestimmt =)...
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Täglich Crunches

Ich mache immer 4 x 15 Sit Ups Flachbank, 4 x 20-25 Crunches und dann 4 x 10 Sätze Beinheben angewinkelt. Um nen guten Bauch zu kriegen, sollte ich da noch eine Übung hinzufügen, oder ersetzen?...
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Bauchmuskeltraining Abdominal Crunch

Mehr oder weniger ja,würde aber an deiner Stelle immer mal bisschen die Übungen variieren,da du somit immer andere/neue reize setzt....
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Crunch / Sit Up

Du kannstdeshalbkaum einen Unterschied erkennen, weil die Schrägbank für Crunches nicht bes. geeignet ist und Hantelfix sie in dem Bsp. auch nicht ganz korrekt ausführt. (sorry Hanteli !) :winke: Wie Andy schon erklärt hat, wird bei Sit ups der gesamte Oberkörper abgehoben, damit l...
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Crunch ohne angehobenen Beinen unefizient???

Oh, das wird gleich nochmal richtig theoretisch - kann das auch nur grob anreißen, sonst wird das zu lang: Das Wort "darf" ist generell fehl am Platz. Die Wirbelsäule ist dafür ausgelegt sich in alle Richtungen im anatom. vorgesehenen Ausmaß zu bewegen, prinzipiell aber nur mit dem eigen...
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Crunchfrage

Mach nicht nur crunches sondern hüftbeugen oder beinstrecken,das geht auch ganz gut an die substanz...bzw gewichtscheibe i die hand und hinter dem kopf ausstrecken...
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