Crunch

In unseren Foren gibt es zu "Crunch" unter anderem folgende Beiträge:

Crunches richtig ausgeführt

Kannst den Trainingsplan eigentlich so beibehalten. Ich würde eventuell die Schulter/Nacken/Beine Einheit und die Rücken/Trizeps Einheiten tauschen....

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Crunches wirklich so gut???

ok alles klar dann werd ich da mal paar übungen machen auf, dass sich das Sixpack entfalten möge :-D...

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Crunchfrage

Mach nicht nur crunches sondern hüftbeugen oder beinstrecken,das geht auch ganz gut an die substanz...bzw gewichtscheibe i die hand und hinter dem kopf ausstrecken...

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Crunch ohne angehobenen Beinen unefizient???

Oh, das wird gleich nochmal richtig theoretisch - kann das auch nur grob anreißen, sonst wird das zu lang: Das Wort "darf" ist generell fehl am Platz. Die Wirbelsäule ist dafür ausgelegt sich in alle Richtungen im anatom. vorgesehenen Ausmaß zu bewegen, prinzipiell aber nur mit dem eigen...

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Crunch / Sit Up

Du kannstdeshalbkaum einen Unterschied erkennen, weil die Schrägbank für Crunches nicht bes. geeignet ist und Hantelfix sie in dem Bsp. auch nicht ganz korrekt ausführt. (sorry Hanteli !) :winke: Wie Andy schon erklärt hat, wird bei Sit ups der gesamte Oberkörper abgehoben, damit l...

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Bauchmuskeltraining Abdominal Crunch

Mehr oder weniger ja,würde aber an deiner Stelle immer mal bisschen die Übungen variieren,da du somit immer andere/neue reize setzt....

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Täglich Crunches

Ich mache immer 4 x 15 Sit Ups Flachbank, 4 x 20-25 Crunches und dann 4 x 10 Sätze Beinheben angewinkelt. Um nen guten Bauch zu kriegen, sollte ich da noch eine Übung hinzufügen, oder ersetzen?...

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unterschied zwischen situps und crunchs?

Jaja... der gute alte Hüftbeuger =) Bei Crunches wird wie schon gesagt der Oberkörper eingerollt. Bedeutet quasi die Wirbelsäule wird gebeugt, was halt einfach durch die Bauchmuskulatur gemacht wird. Probier´s nochmal, funkt bestimmt =)...

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Problem bei Crunches

das habe ich auch immer bei situps oder crunches,aber auch schon ziemlich heftig-so das sich ein dritter bestimt shconmal denk"was ist denn mit dem los"mein ganzer körper ruckelt dann.keine ahnung woran es liegt...wenn ich dann voll durchziehe gehts meistens weg,hat glaib ich was mit nerven zu tun....

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