Dehnen

In unseren Foren gibt es zu "Dehnen" unter anderem folgende Beiträge:

Dehnen nach Beintraining?

Genau die gleiche Frage wurde doch heute schonmal hier im Forum beantwortet. Lest auch mal ein wenig, was die anderen so schreiben ! Dehnen am besten nach einer Erwärmung an trainingsfreien Tagen oder wie SFB an Cardio Tagen....
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Wann welche Muskeln dehnen?

Ich dehne mich, wenn ich sogar lange am PC sitze und dann vor und nach dem Sport, ich merke selbst das es mir guttut....
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Frage zum Dehnen nach dem Training

Ich würde mir noch einen Faszienroller holen um die Brustwirbelsäule zu lockern. Bringt viel ;)...
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Dehnen um Muskelkater vorzubeugen - schädlich?!

Danke für das Feedback. Ich hatte es beinahe schon so erwartet, dass es da keinen klaren 100%ig "richtigen" weg gibt. Eines kann ich zumindest noch als Feedback geben: Ich hatte nach der im ersten Post beschriebenen Trainingseinheit keinen Muskelkater :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:...
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Beim Training Dehnen?

bitte auf das datum achten, thread ist 1/2 jahr alt. danke+gruss...
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Dehnen auswirkung auf aussehen des Muskels oder Leistung ?

Meines Wissens kann dehen vor dem Training die Muskeln schon ein bisschen erschöpfen, aber wenn du nach dem Training dehnst sollte es nur positive Auswirkungen haben....
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Dehnen "Viel hilft Viel"?

ok danke! ich werd mir den Lexikon-Eintrag mal durchlesen und mir das dehnen dann langsam mal angewöhnen!...
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Dehnen vor oder nach dem training?

okai also ist es geschmackssache dankeschön :anbeten:...
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Dehnen nach dem Training

Dehnen ist eine Verlängerung des Muskels. (welcher sich zuvor durch Belastung meistens aktiv verkürzt hat) Es gibt verschiedene Dehntechniken welche sich in ihren "Nebeneffekten" teilweise unterscheiden. Muskelkater kann durch Dehnen aber generell nicht weniger werden, da die Mikrotraumen ja...
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Dehnen ? Wie und wann am besten ?

Schau mal hier danke...
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