Dehnen

In unseren Foren gibt es zu "Dehnen" unter anderem folgende Beiträge:

2.3 Beindehnungen 2.3.1 Wadendehnung im Stand Diese Übung bezieht sich nicht nur auf die Wadenmuskeln, sondern auch auf die vorderen Unterschenkelmuskeln. Die Dehnung und Kräftigung dieser Muskeln ermöglicht es, sich von den Fußspitzen kräftiger abzustoßen und gibt dem Schritt mehr Schwung...

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Was passiert beim Dehnen mit/im Muskel?

okay vielen dank!...

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Dehnen ? Wie und wann am besten ?

Schau mal hier danke...

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Dehnen nach dem Training

Dehnen ist eine Verlängerung des Muskels. (welcher sich zuvor durch Belastung meistens aktiv verkürzt hat) Es gibt verschiedene Dehntechniken welche sich in ihren "Nebeneffekten" teilweise unterscheiden. Muskelkater kann durch Dehnen aber generell nicht weniger werden, da die Mikrotraumen ja...

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Dehnen vor oder nach dem training?

okai also ist es geschmackssache dankeschön :anbeten:...

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Dehnen "Viel hilft Viel"?

ok danke! ich werd mir den Lexikon-Eintrag mal durchlesen und mir das dehnen dann langsam mal angewöhnen!...

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Dehnen auswirkung auf aussehen des Muskels oder Leistung ?

Meines Wissens kann dehen vor dem Training die Muskeln schon ein bisschen erschöpfen, aber wenn du nach dem Training dehnst sollte es nur positive Auswirkungen haben....

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Beim Training Dehnen?

bitte auf das datum achten, thread ist 1/2 jahr alt. danke+gruss...

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Dehnen um Muskelkater vorzubeugen - schädlich?!

Danke für das Feedback. Ich hatte es beinahe schon so erwartet, dass es da keinen klaren 100%ig "richtigen" weg gibt. Eines kann ich zumindest noch als Feedback geben: Ich hatte nach der im ersten Post beschriebenen Trainingseinheit keinen Muskelkater :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:...

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