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Freihantel

In unseren Foren gibt es zu "Freihantel" unter anderem folgende Beiträge:

Training Freihantel

Klar, warum nicht?...
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Neuer GK-Plan Freihantel

Bis Mai habe habe ich mit Zirkel trainiert. 3 Runden - also jede Übung 3 mal mit je 10 Wh. immer das gleiche Gewicht. Seit 1. Mai 10-8-6 WH mit gesteigertem Gewicht - Training: Mischung aus Zirkel und Split...
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Hilfe:Einstieg ins Heimtraining m. Freihanteln u. Hantelbank

Vielen Dank an alle für die Hilfe. Ich werde versuchen mir möglichst noch eine Klimmzugstange zu organisieren. Grüße Luke...
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Suche Anfänger-Trainingsplan für Freihanteln

Hallöchen, ich bin auf der Suche nach einem Anfänger-Trainingsplan mit dem ich 3x die Woche Trainieren willI . Ich habe zuhause stehen: 2x Kurzhanteln, SZ-Hantel, Langhantel und eine Bank die man nach oben oder unten umstellen kann. Siehe Punkt 2! Der Plan am Ende. :huepf: Wichtig sind zunäc...
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Mit 15 in den Freihantelbereich

so freunde, jetzt ist mal langsam gut. es ist absolut unverantwortlich einen 15jährigen schwer mit freien gewichten trainieren zu lassen. die übungsausführung ist dabei sekundär weil der ganze stütz- und bewegungsapperat noch im wachstum ist und folgeschäden damit vorprogrammiert sind. und d...
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