In unseren Foren gibt es zu "Isolationsübung" unter anderem folgende Beiträge:
Isolationsübungen
Im Gegensatz zu Isolationsübungen werden bei den Grundübungen besonders viele Muskeln beansprucht, weshalb sie auch Komplexübungen oder Verbundübungen genannt werden. Dabei trägt ein Muskel die Hauptarbeit und viele andere unterstützen ihn.
Z.B. Bankdrücken: die Hauptarbeit leistet der Br...
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Im Gegensatz zu Isolationsübungen werden bei den Grundübungen besonders viele Muskeln beansprucht, weshalb sie auch Komplexübungen oder Verbundübungen genannt werden. Dabei trägt ein Muskel die Hauptarbeit und viele andere unterstützen ihn.
Z.B. Bankdrücken: die Hauptarbeit leistet der Br...
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Grundübungen + Isolationsübungen
Dann lieber ein bisschen mehr Frontkniebeugen. Sissy Squads sind absolutes Gift für die Kniegelenke. Kann gut verstehen, dass Ronnie sie trotzdem macht, aber wir Hobbyathleten sollten doch etwas mehr auf uns Acht geben....
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Dann lieber ein bisschen mehr Frontkniebeugen. Sissy Squads sind absolutes Gift für die Kniegelenke. Kann gut verstehen, dass Ronnie sie trotzdem macht, aber wir Hobbyathleten sollten doch etwas mehr auf uns Acht geben....
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Isolationsübungen - Ja oder Nein?
Ich finde schon, dass man Iso-Übungen braucht. Nur nicht in der Satzanzahl, wie sie manche Leute machen. Wenn ich meine Brust und meinen Rücken vernünftig, d.h. intensiv trainiere, dann kann ich da nach noch zwei, maximal drei Iso-Übungen für Trizeps bzw. Bizeps machen. Und das reicht auch voll...
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Ich finde schon, dass man Iso-Übungen braucht. Nur nicht in der Satzanzahl, wie sie manche Leute machen. Wenn ich meine Brust und meinen Rücken vernünftig, d.h. intensiv trainiere, dann kann ich da nach noch zwei, maximal drei Iso-Übungen für Trizeps bzw. Bizeps machen. Und das reicht auch voll...
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Sind Isolationsübungen (fast) sinnlos?
Zum reinen Masseaufbau, gerade am Anfang, eignen sich die Grundübungen einfach mehr, da sie viel mehr Muskeln ansprechen. Die ganzen Stabimuskeln, alle unterstützenden Muskeln etc.
Wenn du aber einen ProfiBB nimmst, der einen riesen Berg Masse mit sich herum trägt, jedoch bei den Proportionen zb...
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Zum reinen Masseaufbau, gerade am Anfang, eignen sich die Grundübungen einfach mehr, da sie viel mehr Muskeln ansprechen. Die ganzen Stabimuskeln, alle unterstützenden Muskeln etc.
Wenn du aber einen ProfiBB nimmst, der einen riesen Berg Masse mit sich herum trägt, jedoch bei den Proportionen zb...
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