In unseren Foren gibt es zu "Kraftwerte" unter anderem folgende Beiträge:
Muskelzuwachs trotz gleichbleibender Kraftwerte
Ich weiß ja nicht wie du momentan trainierst, aber wenn du deine Gewichte derzeit aus besagtem Grund nicht erhöhen willst, dann kannst du z.B. das Gewicht sogar minimal reduzieren, dafür 2 Wiederholungen mehr machen, die Ausführung langsamer machen und in der Negativen und Positiven Pos. jeweils...
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Ich weiß ja nicht wie du momentan trainierst, aber wenn du deine Gewichte derzeit aus besagtem Grund nicht erhöhen willst, dann kannst du z.B. das Gewicht sogar minimal reduzieren, dafür 2 Wiederholungen mehr machen, die Ausführung langsamer machen und in der Negativen und Positiven Pos. jeweils...
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