Regeneration

In unseren Foren gibt es zu "Regeneration" unter anderem folgende Beiträge:

Zur Regeneration Schwimmen?

Ist es eine geeignete Maßnahme zur Regeneration nach dem Training, speziell nach dem Rücktraining, schwimmen zu gehen? Ein Tag danach oder so. Grüße Wenn du nur locker schwimmst - ja....
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Regeneration nach 1 Woche Training?

Da ist schon was dran. Wenn du 7 Tage hintereinander die Brust intensiv belastest wird sich da nichts tun. Nach dem 7. Tag machst du dann soviel ich das verstanden habe eine Woche Pause und trainierst danach wieder die Brust. Durch die Pause, die nach 7 Tagen endlich kommt, hat der Muskel erstmals Z...
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Regenerationswoche

brauchste nich, ich glaub die bildung die du da bekommst kannste gut gebrauchen, aber wenn du meinst das dein hirn nicht mehr aufnehmen kann, deine entscheidung :-)...
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Regenerationsfrage der anderen Art ;-)

Ja dann bleibt bei mir noch die Frage offen, in wie weit es bei einem Splitt ausreicht, den Muskel nur ein mal die Woche zu trainieren? Ist dies überhaupt ausreichend, um einen Muskel aufzubauen? Ja, reicht....
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Welches Eiweiß für Regeneration?

ich möchte es nach dem training nehmen. ich stelle mein training derzeit auf ausdauer um, da ich einiges abnehmen will! ich möchte fast auf KH verzichten und mich eiweißlastig ernähren! welche anwendungsgebiet hat: 1.whey 2.mehrkomponenteneiweiß??? 1. Whey ist da um schnellstmöglich im ...
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Trainingsreihenfolge -->Regeneration

Danke für die Antworten ;)...
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Trainingsplan und Regenerationsphasen

1) Ja, ich würde an dem Plan etwas ändern. Du hast 2x den oberen Rücken drinne und mit Beine/Brust zwei grosse an einem Tag. Das ist nicht gut. Besser so: TE1 Brust / Bizeps TE2 unterer Rücken/Beinbeuger TE3 oberer Rücken / Schulter TE4 Beinstrecker / Trizeps 2) Ist kein Problem, vi...
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Keine Regenerationszeit oder in Ordnung?

Dann eher beim Krafttraining. Oder würde es helfen wenn ich nur bei einem der 3 Krafttrainings nachher noch die cardioeinheit mache?! Oder wie wäre es wenn ich die fitnessstudioeinheit von mittwoch auf samstag verlege? also mo;fr;sa? Grüße...
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Optimale Regenerationshilfe gesucht

als supp nur lglutamin...und das ist als aminosäurebestandteil in jedem guten proteinpulver enthalten. Du sagst als supp, heißt das es gibt noch was anderes?!Außer Ruhe natürlich ;) klar gibt es das...der chemiebaukasten ist voll damit. oder warum glaubst du können profis 6mal die woche bis z...
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Muskelregeneration eine andere Frage :)

Wenn du die Brust so lange spürst ist das eigentl. nur ein Indiz dafür, daß du ordentl. trainiert hast ! ;-) Dann braucht ein Muskel eben so viel Reg.zeit ! (auch wenn das bei manch einem hier noch nicht angekommen ist !) Also z.B. bei nem GK-Plan mal lieber ein Training ausfallen lassen oder ...
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