Rücken

In unseren Foren gibt es zu "Rücken" unter anderem folgende Beiträge:

Schaut euch diese Leistungen an!!! - Beugen, Drücken, Heben

Schaut euch diese Leistungen an!!! einige sind auch heuer in Amberg! 7-9 Dezember Weltcup!...
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Bankdrücken sitzend ??

Kannst beide Varianten mal ausprobieren ich bin da anderer Meinung....
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Bankdrücken

Genau mach rinfach weiter so....
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Rücken

einfach immer variieren, das trainierst du effektiv....
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Mehr System in mein Krafttraining/ speziell Bankdrücken.???

So, habe mein Training wieder mal radikal umgestellt. :mrgreen: Durch Zufall hab ich einen Georgier kennengelernt der seit über 10 Jahren Kraftsport betreibt und wir trainieren jetzt zusammen. Seitdem weiß ich wie viel man falsch machen kann selbst beim Bankdrücken. Er hat eine unglaublich sa...
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Armdrücken welche muskelgruppe?

Bitte keine Themen ausgraben, die 2 Jahre alt sind....
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Rückentrainer

Das Home-Gym kann sicher eine feine Sache sein. Aber: Bei manchen Übungen geht der Schuß nach hinten los, wenn man sie falsch macht - genauso beim Romanchair. Hast du schon genügend Trainingserfahrung, wirklich alles richtig zu machen? PS: Ich selbst bin schon sehr lange aktiv. Bin immer wie...
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-- Rücken Training --

jop würd ich halt sagen mach klimmzüge in den nacken mit weitem griff(wenn möglich... is schon recht schwer) und klimmzüge mit weitem griff zur brust das sollte fürn anfang für den rücken reicht ansonsten vielleicht noch hyperextensions auf einer bank (muss dich halt wer halten) fürn...
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Wie bekomme ich mehr Volumen in die Brust und rücken

Ich rede ja auch nicht von Negativbank only. Schrägbank ist zweifelsfrei die beste Drückübung, aber in Kombination sollte immer eine 2 Drückübung wie Flach- oder Negativbank mit hinzukommen. Die anderen Übungen wie Flys oder Cable Cross müssen natürlich auch hinzu. Flachbank mit Engem Gri...
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bankdrücken maximal

jetzt im moment drücke ich 160kg 10mal...
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