In unseren Foren gibt es zu "Rücken" unter anderem folgende Beiträge:
Bankdrücken
Geht schon der Brustkorb hält viel aus....
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Geht schon der Brustkorb hält viel aus....
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Kreuzschmerzen vom Bankdrücken
...
Da war ich wohl wieder zu maßlos.
Seh ich auch so ! :mrgreen:
Der Rest wurde ja schon gesagt.
Ein leichtes "Hohlkreuz" ist auch völlig ok und normal, wenn die Beine auf dem Boden stehen - nur wenn man zuviel Gewicht nimmt, verstärkt man es extrem und das kann aus verschiedenen Grü...
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...
Da war ich wohl wieder zu maßlos.
Seh ich auch so ! :mrgreen:
Der Rest wurde ja schon gesagt.
Ein leichtes "Hohlkreuz" ist auch völlig ok und normal, wenn die Beine auf dem Boden stehen - nur wenn man zuviel Gewicht nimmt, verstärkt man es extrem und das kann aus verschiedenen Grü...
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Falsche Ausführung Bankdrücken
Das ist nat. deutlich zuviel des Guten und auf Dauer mehr oder weniger schädlich.
Beim Bankdrücken(wie bei jeder anderen Übung auch) ist die günstigste Position der WS immer die physiologisch gekrümmte, weil sie in der nunmal die höchste Belastung aushält und die geringsten pathologischen ...
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Das ist nat. deutlich zuviel des Guten und auf Dauer mehr oder weniger schädlich.
Beim Bankdrücken(wie bei jeder anderen Übung auch) ist die günstigste Position der WS immer die physiologisch gekrümmte, weil sie in der nunmal die höchste Belastung aushält und die geringsten pathologischen ...
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Schmerzen im Rücken!
und vor allem auf eine richtige körperhaltung beim training achten !!!!...
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und vor allem auf eine richtige körperhaltung beim training achten !!!!...
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Bankdrücken einen Tag nach Brust-training möglich??
hmm oaky danke für eure antworten
hab jetzt heute abend einfach enges bankdrücken in den plan eingefügt udn schaue ma wie das jetzt so funktioniert (ob muskelkater oder nicht oder gar verschlechterung der brustleistung)...
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hmm oaky danke für eure antworten
hab jetzt heute abend einfach enges bankdrücken in den plan eingefügt udn schaue ma wie das jetzt so funktioniert (ob muskelkater oder nicht oder gar verschlechterung der brustleistung)...
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dips anstatt negative bankdrücken
Ja, geht.
Negativbank braucht man eh nicht zwingend, wenn man Flachbank macht....
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Ja, geht.
Negativbank braucht man eh nicht zwingend, wenn man Flachbank macht....
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Kein Fortschritt beim Bankdrücken
ok danke, ich werd mal versuchen die negative Pyramidensystem durchzuführen. Mal sehen obs was bringt....
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ok danke, ich werd mal versuchen die negative Pyramidensystem durchzuführen. Mal sehen obs was bringt....
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Pickel am Rücken
es kommt halt immer drauf an. die meisten menschen haben halt keine superreine modelhaut. es kann eine akne form sein, dann nützt dir sonnen nicht viel. solarium erst recht nicht...ich würd einfach zum hautarzt marschieren...
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es kommt halt immer drauf an. die meisten menschen haben halt keine superreine modelhaut. es kann eine akne form sein, dann nützt dir sonnen nicht viel. solarium erst recht nicht...ich würd einfach zum hautarzt marschieren...
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Defi+Aufbau+KFA drücken
Also, das ich wieder auf 5-8 Wdh auf 4 Sätze gehe?
quote]
ja kannst auch bis 12 wiederholungen machen wenn dus schaffst.aber halt nciht so wie viele machen : bsp: 20kg bankdrücken 20 wdh..
sondern schön viel gewicht(max. natürlich was du schaffst) und dann halt höchstens 12 wdh aber 8 reic...
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Also, das ich wieder auf 5-8 Wdh auf 4 Sätze gehe?
quote]
ja kannst auch bis 12 wiederholungen machen wenn dus schaffst.aber halt nciht so wie viele machen : bsp: 20kg bankdrücken 20 wdh..
sondern schön viel gewicht(max. natürlich was du schaffst) und dann halt höchstens 12 wdh aber 8 reic...
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Nackendrücken - ungesund?
Per se ist keines von beiden ungesünder als jede andere Übungen auch.
Nur haben viele Athleten ein Beweglichkeitsproblem in dem Bereich, was sehr schnell zu Ausweichbewegungen in der HWS oder einer Überbelastung der Schultergelenke führen kann, deshalb ist das Verletzungsrisiko - akut und auf...
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Per se ist keines von beiden ungesünder als jede andere Übungen auch.
Nur haben viele Athleten ein Beweglichkeitsproblem in dem Bereich, was sehr schnell zu Ausweichbewegungen in der HWS oder einer Überbelastung der Schultergelenke führen kann, deshalb ist das Verletzungsrisiko - akut und auf...
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