In unseren Foren gibt es zu "Rücken" unter anderem folgende Beiträge:
Schulterdrücken und Seitheben
Ok danke euch. Hatte mich ja auch gewundert.
fg...
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Ok danke euch. Hatte mich ja auch gewundert.
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Arme und Bankdrücken...
Als Olympiasieger im Judo kann man Geld verdienen.... man muss sich nur bei Schlag den Raab hinterher bewerben... und man darf sich nur nicht so behindert gegen einen amotorischen Stefan Raab anstellen und gerade mal die ersten beiden Spiele gewinnen!!!
Mann war das peinlich...
OH Mann!!!!
...
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Als Olympiasieger im Judo kann man Geld verdienen.... man muss sich nur bei Schlag den Raab hinterher bewerben... und man darf sich nur nicht so behindert gegen einen amotorischen Stefan Raab anstellen und gerade mal die ersten beiden Spiele gewinnen!!!
Mann war das peinlich...
OH Mann!!!!
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Mein Rückentraining bitte bewerten
Danke erstmal. Sind Klimmzüge zur Brust mit Untergriff / Obergriff und eng / weit?
Schulterbreiter Untergriff oder enger.
Aufrecht Rudern kannst ja 1 Satz weniger machen.. ;)
Poste mal deinen restlichen Plan!...
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Danke erstmal. Sind Klimmzüge zur Brust mit Untergriff / Obergriff und eng / weit?
Schulterbreiter Untergriff oder enger.
Aufrecht Rudern kannst ja 1 Satz weniger machen.. ;)
Poste mal deinen restlichen Plan!...
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Nackendrücken - ungesund?
Per se ist keines von beiden ungesünder als jede andere Übungen auch.
Nur haben viele Athleten ein Beweglichkeitsproblem in dem Bereich, was sehr schnell zu Ausweichbewegungen in der HWS oder einer Überbelastung der Schultergelenke führen kann, deshalb ist das Verletzungsrisiko - akut und auf...
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Per se ist keines von beiden ungesünder als jede andere Übungen auch.
Nur haben viele Athleten ein Beweglichkeitsproblem in dem Bereich, was sehr schnell zu Ausweichbewegungen in der HWS oder einer Überbelastung der Schultergelenke führen kann, deshalb ist das Verletzungsrisiko - akut und auf...
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Kreuzschmerzen vom Bankdrücken
...
Da war ich wohl wieder zu maßlos.
Seh ich auch so ! :mrgreen:
Der Rest wurde ja schon gesagt.
Ein leichtes "Hohlkreuz" ist auch völlig ok und normal, wenn die Beine auf dem Boden stehen - nur wenn man zuviel Gewicht nimmt, verstärkt man es extrem und das kann aus verschiedenen Grü...
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...
Da war ich wohl wieder zu maßlos.
Seh ich auch so ! :mrgreen:
Der Rest wurde ja schon gesagt.
Ein leichtes "Hohlkreuz" ist auch völlig ok und normal, wenn die Beine auf dem Boden stehen - nur wenn man zuviel Gewicht nimmt, verstärkt man es extrem und das kann aus verschiedenen Grü...
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Falsche Ausführung Bankdrücken
Das ist nat. deutlich zuviel des Guten und auf Dauer mehr oder weniger schädlich.
Beim Bankdrücken(wie bei jeder anderen Übung auch) ist die günstigste Position der WS immer die physiologisch gekrümmte, weil sie in der nunmal die höchste Belastung aushält und die geringsten pathologischen ...
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Das ist nat. deutlich zuviel des Guten und auf Dauer mehr oder weniger schädlich.
Beim Bankdrücken(wie bei jeder anderen Übung auch) ist die günstigste Position der WS immer die physiologisch gekrümmte, weil sie in der nunmal die höchste Belastung aushält und die geringsten pathologischen ...
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Schmerzen im Rücken!
und vor allem auf eine richtige körperhaltung beim training achten !!!!...
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und vor allem auf eine richtige körperhaltung beim training achten !!!!...
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Bankdrücken einen Tag nach Brust-training möglich??
hmm oaky danke für eure antworten
hab jetzt heute abend einfach enges bankdrücken in den plan eingefügt udn schaue ma wie das jetzt so funktioniert (ob muskelkater oder nicht oder gar verschlechterung der brustleistung)...
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hmm oaky danke für eure antworten
hab jetzt heute abend einfach enges bankdrücken in den plan eingefügt udn schaue ma wie das jetzt so funktioniert (ob muskelkater oder nicht oder gar verschlechterung der brustleistung)...
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dips anstatt negative bankdrücken
Ja, geht.
Negativbank braucht man eh nicht zwingend, wenn man Flachbank macht....
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Ja, geht.
Negativbank braucht man eh nicht zwingend, wenn man Flachbank macht....
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Bankdrücken -> Beine anheben oder nicht?
Im Endeffekt nimmt es sich für den Brustmuskel und den Triceps wohl nicht viel.
Mit Beinen oben schafft man weinger Gewicht und setzt dafür weniger Hilfsmuskeln ein.
Mit Beinen unten schafft man mehr Gewicht, verlagert aber teilweise auf Hilfsmuskeln, sodaß unterm Strich fast das Gleiche fÃ...
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Im Endeffekt nimmt es sich für den Brustmuskel und den Triceps wohl nicht viel.
Mit Beinen oben schafft man weinger Gewicht und setzt dafür weniger Hilfsmuskeln ein.
Mit Beinen unten schafft man mehr Gewicht, verlagert aber teilweise auf Hilfsmuskeln, sodaß unterm Strich fast das Gleiche fÃ...
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