Mehr Muskelmasse mit weniger Geschwindigkeit
Es ist ein super Gefühl, wenn die Gewichte, gefühlt, ohne Ende gesteigert werden können. Das geht aber oft mit einem zu schnellen Tempo einher, welches […]
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Ernährung im Kraftsport, bzw., wie man seine Ernährung für eine optimale Versorgung ausrichten muss Frühmorgens nach dem Aufstehen sollten langkettige Kohlenhydrate und eine Portion biologisch […]
Ernährung Verteilen Sie ihre Mahlzeiten auf 6 Portionen über den Tag verteilt (Versuchen Sie, alle 2 bis 3 Stunden etwas zu sich zunehmen). Die Mahlzeiten […]
Masseaufbau und somit eine rasche Gewichtzunahme ist das Ziel und der Traum von vielen Bodybuildern. Sie müssen nun anders trainieren und ihre Ernährung umstellen. Essen […]