Crunches

In unseren Foren gibt es zu "Crunches" unter anderem folgende Beiträge:

Crunches richtig ausgeführt

Kannst den Trainingsplan eigentlich so beibehalten. Ich würde eventuell die Schulter/Nacken/Beine Einheit und die Rücken/Trizeps Einheiten tauschen....

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Bauchmadchine und Crunches = gleicher Effekt?

Klar hat man bei Crunches ein Gegengewicht. Oder wiegt dein Oberkörper nichts? :-)...

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das habe ich auch immer bei situps oder crunches,aber auch schon ziemlich heftig-so das sich ein dritter bestimt shconmal denk"was ist denn mit dem los"mein ganzer körper ruckelt dann.keine ahnung woran es liegt...wenn ich dann voll durchziehe gehts meistens weg,hat glaib ich was mit nerven zu tun....

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Täglich Crunches

Ich mache immer 4 x 15 Sit Ups Flachbank, 4 x 20-25 Crunches und dann 4 x 10 Sätze Beinheben angewinkelt. Um nen guten Bauch zu kriegen, sollte ich da noch eine Übung hinzufügen, oder ersetzen?...

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Crunches wirklich so gut???

ok alles klar dann werd ich da mal paar übungen machen auf, dass sich das Sixpack entfalten möge :-D...

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Kurze Frage zu Crunches vs. Situps

:D - najo, Soldat trifft es schon ganz gut ;). Werde nach dem Abitur an einem 3 tägigen Testmarathon in Köln für die Bundeswehr teilnehmen. Dort werden halt viele Dinge auf Zeit geschehen müssen und deswegen will ich bestens vorbereitet sein. Bei dem Sporttest sammelt man halt Punkt. Man m...

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Frage zu Crunches

Ja also ich mache immer die ersten 5 Wiederholungen in mäßigem Tempo um reinzukommen, dann 5 Wiederholungen sehr langsam und dann so viele Wiederholungen wies geht, bei denen ich am höchsten Punkt solange halte, bis der Schmerz mich nach hinten haut. Wenn ich dann einfach nicht mehr kann vor Stec...

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Fragen zu Crunches

Bauchübungen sollten mindestens mit eine 3/2/3 Kadenz ausgeführt werden (3 hoch, 2 halten, 3 runter), schnell ist immer Schwachsinn. Allerdings besteht ein Bauchtraining aus mehr als Crunches. Bauch sollte 2-3 x wöchentlich trainiert werden, niemals an aufeinanderfolgenden Tagen. Das sollten die ...

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