Crunches

In unseren Foren gibt es zu "Crunches" unter anderem folgende Beiträge:

Crunches richtig ausgeführt

Kannst den Trainingsplan eigentlich so beibehalten. Ich würde eventuell die Schulter/Nacken/Beine Einheit und die Rücken/Trizeps Einheiten tauschen....
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Crunches

Wenn Du wirklich einen "Sechser" willst, dann solltest Du unbedingt öfters mal die Übungen wechseln (Wachstumsanreiz zwecks Gewöhnung) sämtliche Bauchmuskeln separat trainieren (schaust am besten mal hier rein) mind. 48 Stunden Pause vor einem erneuten Bauchworkout einhalten. Dann sollte ...
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fragen bezüglich crunches

Irgendwann müssen wir nochmal nen Abkürzungskatalog on stellen, bei dem was wir so alles um uns werfen :biggrin:...
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Crunches - mehr Gewicht oder mehr WH?

Biddöö :-)...
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Crunches auf schräg Bank

Ist eine nette Abwechslung. Aber genau wie bei den anderen MG sollte man mehrere Übungen nutzen....
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joggen + crunches

danke (:...
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Fragen zu Crunches

Bauchübungen sollten mindestens mit eine 3/2/3 Kadenz ausgeführt werden (3 hoch, 2 halten, 3 runter), schnell ist immer Schwachsinn. Allerdings besteht ein Bauchtraining aus mehr als Crunches. Bauch sollte 2-3 x wöchentlich trainiert werden, niemals an aufeinanderfolgenden Tagen. Das sollten die ...
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Frage zu Crunches

Ja also ich mache immer die ersten 5 Wiederholungen in mäßigem Tempo um reinzukommen, dann 5 Wiederholungen sehr langsam und dann so viele Wiederholungen wies geht, bei denen ich am höchsten Punkt solange halte, bis der Schmerz mich nach hinten haut. Wenn ich dann einfach nicht mehr kann vor Stec...
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Kurze Frage zu Crunches vs. Situps

:D - najo, Soldat trifft es schon ganz gut ;). Werde nach dem Abitur an einem 3 tägigen Testmarathon in Köln für die Bundeswehr teilnehmen. Dort werden halt viele Dinge auf Zeit geschehen müssen und deswegen will ich bestens vorbereitet sein. Bei dem Sporttest sammelt man halt Punkt. Man m...
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Crunches wirklich so gut???

ok alles klar dann werd ich da mal paar übungen machen auf, dass sich das Sixpack entfalten möge :-D...
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