In unseren Foren gibt es zu "Problemzone" unter anderem folgende Beiträge:
ewige problemzonen
wer lesen kann ist klar im Vorteil :oops:...
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problemzone arme
Mein Vorschlag:
5x5 Enge Klimmzüge (evtl mit Gewicht)
2x10 Reversive Curls
5x5 Dips (evtl mit Gewicht)
2x10 French Press
Da hast du ne Grundübung, durch die du Kraft zunimmst und wenn der Muskel mehr Kraft bekommt, wird er vielleicht ja auch wachsen ;)...
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Mein Vorschlag:
5x5 Enge Klimmzüge (evtl mit Gewicht)
2x10 Reversive Curls
5x5 Dips (evtl mit Gewicht)
2x10 French Press
Da hast du ne Grundübung, durch die du Kraft zunimmst und wenn der Muskel mehr Kraft bekommt, wird er vielleicht ja auch wachsen ;)...
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Problemzone Brust - Isos
Bei Schulterschmerz immer vorsichtig sein - die verschiedenen Strukturen sind zieml. empfindlich !!!
Je nachdem, WAS weh tut, kann es schnell zu Verletzungen führen....
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Bei Schulterschmerz immer vorsichtig sein - die verschiedenen Strukturen sind zieml. empfindlich !!!
Je nachdem, WAS weh tut, kann es schnell zu Verletzungen führen....
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Problemzonen wegbekommen?
Jedoch kann ein dicker Bauch auch von einer zu schwachen Baumuskulatur unterstützt werden. Die Organe drücken deinen bauch dann sogesehen noch weiter nach außen, wodurch der Bauch dicker wird.
Wenn du deine Bauchmuskeln tranierst, wird sicherlich trotzdem der Bauch ein Stück zurück gehen, sp...
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Jedoch kann ein dicker Bauch auch von einer zu schwachen Baumuskulatur unterstützt werden. Die Organe drücken deinen bauch dann sogesehen noch weiter nach außen, wodurch der Bauch dicker wird.
Wenn du deine Bauchmuskeln tranierst, wird sicherlich trotzdem der Bauch ein Stück zurück gehen, sp...
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Problemzone Hüfte
hallo,
leider ist die gezielte fettreduktion an bestimmten körperpartien nicht möglich. an den sogn. problemzonen(bauch, hüfte usw.) speichert der körper nunmal als erstes die energie und verliert sie auch als letztes.
da hilft nur entweder weiter diäten oder halt gezielter muskelaufbau um di...
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hallo,
leider ist die gezielte fettreduktion an bestimmten körperpartien nicht möglich. an den sogn. problemzonen(bauch, hüfte usw.) speichert der körper nunmal als erstes die energie und verliert sie auch als letztes.
da hilft nur entweder weiter diäten oder halt gezielter muskelaufbau um di...
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Problemzonen Unterstützung
Deshalb steh ich auch so zwischen den Meinung. Die Daten passen ja auch, nur würd ich gerne bischen schneller was vom Bauch sehen :-D
Denke aber auch das es besser ist erstmal nichts zunehmen bis auf diese Whey. Kenn mich damit zwar nicht aus, aber denke jemand von euch kann mir ja ein Link sc...
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Deshalb steh ich auch so zwischen den Meinung. Die Daten passen ja auch, nur würd ich gerne bischen schneller was vom Bauch sehen :-D
Denke aber auch das es besser ist erstmal nichts zunehmen bis auf diese Whey. Kenn mich damit zwar nicht aus, aber denke jemand von euch kann mir ja ein Link sc...
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Oberkörper effektiv aufbauen und Problemzonen ausgleichen
Ich gehe später auf alles ein, aber ich habe vergessen zu erwähnen, dass ich in einer Umschulung stecke und alleinerziehend bin. Somit habe ich am Tag maximal 30 Minuten am Tag
1 min Pause in meinen Plan und du bist in 30-45 min fertig wenn die Zeit kanap ist dann alle Isolationsübungen auf eine...
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Ich gehe später auf alles ein, aber ich habe vergessen zu erwähnen, dass ich in einer Umschulung stecke und alleinerziehend bin. Somit habe ich am Tag maximal 30 Minuten am Tag
1 min Pause in meinen Plan und du bist in 30-45 min fertig wenn die Zeit kanap ist dann alle Isolationsübungen auf eine...
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