Basketball

Welche körperliche und geistigen Ansprüche stellt Basketball an den Sportler?

Teamgeist ist beim Basketball besonders wichtig, da dieser zumeist in Mannschaften gespielt wird. Dennoch kann Basketball auch Mann gegen Mann gespielt werden. Dies ist jedoch nur beim Freizeitsport der Fall. Basketball ist eine Hallensportart und erfordert hohe Kondition und eine gute Beweglichkeit. Zudem wird beim Basketball das Ballgefühl und die Koordination geschult. Die Sprungkraft ist beim Basketball besonders für Würfe und beim Blocken des Balles notwendig und stellt daher eine besondere Herausforderung für den Spieler dar. Große Spieler haben daher grundsätzlich einen Vorteil in der Verteidigung, während sich kleinen und wendigen Spielern in der Offensive bessere Möglichkeiten darbieten. Basketball erfordert eine gute Dribbel- und Wurftechnik, die allerdings schnell erlernt werden kann. Aufgrund der schnellen Spielart und hohen Punkteausbeute, stellt Basketball einen hohen Spaßfaktor.

Basketball © Moreno Novello - Fotolia.com

Basketball © Moreno Novello – Fotolia.com

Welche Muskelgruppen werden beim Basketball beansprucht?

Beim Basketball ist eine gute Sprungkraft vonnöten. Die Beinmuskulatur sollte demnach gut trainiert sein. Beim Werfen des Balles benötigt man vor allem eine leistungsstarke Schultermuskulatur, auch die Muskeln des Oberarms werden hierbei beansprucht. Obwohl Basketball eigentlich ein „kontaktfreier“ Sport ist, hilft ein kräftiger Oberkörper bei der Zweikampfführung.

Wie hoch ist das Verletzungsrisiko beim Basketball?

Basketballspieler bleiben zumeist von Verletzungen verschont.Wie jede andere Sportart auch, können jedoch auch beim Basketball typische Verletzungsmuster erkannt werden. Die häufigste Verletzungserscheinung im Basketball ist die Distorsion des Sprunggelenks. Die umgangssprachlich als Umknicken bezeichnete Verletzung führt hierbei zu einer Schädigung der Kapsel, Bänder oder des Nervengewebes als Folge einer Überdehnung.
Kniegelenke werden häufig durch eine Verdrehung verletzt. Folge sind Schäden an Bändern oder den Menisken.
Die Zerrung des Daumens oder eine Luxation der Finger durch das Gewicht des relativ schweren Basketballs ist ebenfalls eine typische Basketballverletzung.

Wie hoch ist der Energieverbrauch beim Spielen von Basketball?

Beim Basketball verbraucht ein nach durchschnittliche Kriterien bemessener Mann einen Energiewert von ungefähr 459 kcal. Eine Frau, ebenfalls an einem Durchschnittswert orientiert, kann einen Kalorienverbrauch in Höhe von circa 384 kcal aufweisen.

Welches Equipment benötigt man beim Basketball?

Basketball benötigt keine besondere Ausrüstung. Da er jedoch als Mannschaftssport ausgeübt wird, werden von den Teams häufig gleiche Trikots angezogen. Diese sind üblicherweise ärmellos. Die kurzen Shorts bestechen dadurch, dass sie zumeist über die Knie gehen. Auch der Basketballschuh hat häufig eine bestimmte Form. Man kann also behaupten, dass Basketball keine bestimmte Sportbekleidung benötigt, es jedoch spezielle Basketballbekleidung gibt, die für diesen Sport üblich ist. Ein Basketball lässt sich in nahezu jedem Sportgeschäft ab einen Wert von bereits 25 € erwerben.

Wo kann man Basketball spielen?

Basketballplätze finden sich häufig in Städten und sind häufiger Bestandteil von Hardcourts. Daher ist es nicht zwingend notwendig, einen Basketballverein beizutreten, insofern man diesen Ballsport öfter spielen möchte. Dennoch ist der Einstieg gerade in Bezug auf die Regelkunde durch einen Verein wesentlich leichter. Ebenso lassen sich hier schneller Freundschaften finden, wodurch sich Basketballspiele auch in der Freizeit organisieren lassen.

Basketball ist ein klassischer Mannschaftssport und findet vor allem in den USA großen Anklang. Dennoch finden sich auch in Deutschland immer mehr Anhänger. Basketball ist eine Sportart, die viele körperliche, aber auch geistige Aspekte des Sportlers anspricht. Basketball eignet sich für jede Altersgruppe und besitzt einen hohen Spaßfaktor.

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