In unseren Foren gibt es zu "Bankdrücken" unter anderem folgende Beiträge:
LH Flachbankdrücken 40Kg, Schräg nur 15Kg?
bei diesen gewichten ist es noch nicht notwenidg zu reduzieren denn ich denke beim schrägbankdrücken fehlt einfach die kontrolle des gewichts und deswegen verlierst du so viel power. würde so weiter machen und mit der kontrolle kommt auhc die power.
hatte nen freund der an der maschine fast ni...
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bei diesen gewichten ist es noch nicht notwenidg zu reduzieren denn ich denke beim schrägbankdrücken fehlt einfach die kontrolle des gewichts und deswegen verlierst du so viel power. würde so weiter machen und mit der kontrolle kommt auhc die power.
hatte nen freund der an der maschine fast ni...
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"Knacken" im arm bei bankdrücken - was kann cih da
Ich meine nur kein BD nicht das komplete Brusttraning...
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Ich meine nur kein BD nicht das komplete Brusttraning...
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Bankdrücken
Wie gesagt, mein Vorschlag lautet BWE, ansonsten ein vernünftiger, altersgemäß angepaßter TP.
Mit schwerem Training würde ich definitiv noch 1-2 Jährchen warten....
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Wie gesagt, mein Vorschlag lautet BWE, ansonsten ein vernünftiger, altersgemäß angepaßter TP.
Mit schwerem Training würde ich definitiv noch 1-2 Jährchen warten....
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Bankdrücken problem
kann man eig auch mit der zstange bankdrücken machen?
oder ist das nicht ratsam?
Können tut man vieles, auch dann wenn es total sinnfrei ist :roll:
Nimm einfach die normale Stange. Alles andere ist Spielerei....
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kann man eig auch mit der zstange bankdrücken machen?
oder ist das nicht ratsam?
Können tut man vieles, auch dann wenn es total sinnfrei ist :roll:
Nimm einfach die normale Stange. Alles andere ist Spielerei....
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Was findet ihr besser? Bankdrücken LH oder KH?
LH. Selber Grund wie Maxodus....
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LH. Selber Grund wie Maxodus....
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Bankdrücken und Kreuzheben
Hallo Jungs ich wollte wissen was ich im Kreuzheben max schaffen müsste, wenn ich im Bankdrücken 100Kg 1Wdh schaffe? damit es verhältnismäßig gleich ist.
Naja das ist von Person zu Person unterschiedlich.
Ich zB mache beim Kreuzheben etwa 35% mehr(im Bereich von 6 Wiederholungen).
Maximalkraft...
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Hallo Jungs ich wollte wissen was ich im Kreuzheben max schaffen müsste, wenn ich im Bankdrücken 100Kg 1Wdh schaffe? damit es verhältnismäßig gleich ist.
Naja das ist von Person zu Person unterschiedlich.
Ich zB mache beim Kreuzheben etwa 35% mehr(im Bereich von 6 Wiederholungen).
Maximalkraft...
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Bankdrücken 90 Grad
Für die Schulter ist es u.U. wirklich gesünder, aber wer auf die Dehnung der Brust im unteren Bereich verzichtet, der verzichtet auf eine Menge Mikrotraumen....
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Für die Schulter ist es u.U. wirklich gesünder, aber wer auf die Dehnung der Brust im unteren Bereich verzichtet, der verzichtet auf eine Menge Mikrotraumen....
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5x5, auch bei Bankdrücken sinnvoll?
Mache auch gerade 5x5. Gefällt mir echt sau gut, hab schon so einiges an neuer Kraft zugewonnen :)...
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Mache auch gerade 5x5. Gefällt mir echt sau gut, hab schon so einiges an neuer Kraft zugewonnen :)...
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Bankdrücken -> Beine anheben oder nicht?
Im Endeffekt nimmt es sich für den Brustmuskel und den Triceps wohl nicht viel.
Mit Beinen oben schafft man weinger Gewicht und setzt dafür weniger Hilfsmuskeln ein.
Mit Beinen unten schafft man mehr Gewicht, verlagert aber teilweise auf Hilfsmuskeln, sodaß unterm Strich fast das Gleiche fÃ...
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Im Endeffekt nimmt es sich für den Brustmuskel und den Triceps wohl nicht viel.
Mit Beinen oben schafft man weinger Gewicht und setzt dafür weniger Hilfsmuskeln ein.
Mit Beinen unten schafft man mehr Gewicht, verlagert aber teilweise auf Hilfsmuskeln, sodaß unterm Strich fast das Gleiche fÃ...
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Arme und Bankdrücken...
Als Olympiasieger im Judo kann man Geld verdienen.... man muss sich nur bei Schlag den Raab hinterher bewerben... und man darf sich nur nicht so behindert gegen einen amotorischen Stefan Raab anstellen und gerade mal die ersten beiden Spiele gewinnen!!!
Mann war das peinlich...
OH Mann!!!!
...
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Als Olympiasieger im Judo kann man Geld verdienen.... man muss sich nur bei Schlag den Raab hinterher bewerben... und man darf sich nur nicht so behindert gegen einen amotorischen Stefan Raab anstellen und gerade mal die ersten beiden Spiele gewinnen!!!
Mann war das peinlich...
OH Mann!!!!
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