In unseren Foren gibt es zu "Proteinshake" unter anderem folgende Beiträge:
Proteinshake täglich nehmen
Hallo zusammen,
Ich finde auch das diese Shakes nicht unbedingt nötig sind aber wenn dann sollte alle zwei Tage schon angemessen sein.
Lg
Mia...
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Hallo zusammen,
Ich finde auch das diese Shakes nicht unbedingt nötig sind aber wenn dann sollte alle zwei Tage schon angemessen sein.
Lg
Mia...
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Proteinshakes pro Woche?
Exakt! Sich sein eiwess nur durch shakes komplett zu geben wäre erstens sau teuer...un 2. gäbs ordenltich dünschiss :D
Daher kann ich nur raten so geht es geht durch normales essen sich das zeug zu geben...un was dann noch fehlt mit shakes einigermasen auskuhrieren....
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Exakt! Sich sein eiwess nur durch shakes komplett zu geben wäre erstens sau teuer...un 2. gäbs ordenltich dünschiss :D
Daher kann ich nur raten so geht es geht durch normales essen sich das zeug zu geben...un was dann noch fehlt mit shakes einigermasen auskuhrieren....
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Hilfe zu Proteinshake?
ich habe gestern das proteinpulver "active pro 80" von inkospor geschenkt bekommen. nun meine frage: ist das zeug gut? und wann soll ich es am besten einnehmen und wie?
hier mal das aminosäuren profil:
L-Leucin 10,2g
L-Arginin 3,8g
L-Isoleucin 5,9g
Glycin 2,0g
L-Phenylalanin 5,4g
L-Prolin...
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ich habe gestern das proteinpulver "active pro 80" von inkospor geschenkt bekommen. nun meine frage: ist das zeug gut? und wann soll ich es am besten einnehmen und wie?
hier mal das aminosäuren profil:
L-Leucin 10,2g
L-Arginin 3,8g
L-Isoleucin 5,9g
Glycin 2,0g
L-Phenylalanin 5,4g
L-Prolin...
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Proteinshake ... einfach FRAGEN
Wenn du Geld zuviel hast, kannst du auch eine 1/2 Stunde vor dem Training einen Wheyshake zu dir nehmen. Mache das selber allerdings nicht.
Andere Eiweißsupps kannst du auch mit Milch nehmen, allerdings sind die halt nicht so 'effektiv' nach dem Training wie Whey, weshalb du sie dir auch sparen ka...
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Wenn du Geld zuviel hast, kannst du auch eine 1/2 Stunde vor dem Training einen Wheyshake zu dir nehmen. Mache das selber allerdings nicht.
Andere Eiweißsupps kannst du auch mit Milch nehmen, allerdings sind die halt nicht so 'effektiv' nach dem Training wie Whey, weshalb du sie dir auch sparen ka...
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Proteinshake lieber mit oder ohne Milch ?
Whey = Molkeprotein = Geht schnell ins Blut
"Normales Protein" gibt es nicht.
Gibt noch:
Mehrkomponenten Proteine = bestehen halt aus verschiedenen Proteinen = besonders für Morgen und Abendshakes geeignet...
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Whey = Molkeprotein = Geht schnell ins Blut
"Normales Protein" gibt es nicht.
Gibt noch:
Mehrkomponenten Proteine = bestehen halt aus verschiedenen Proteinen = besonders für Morgen und Abendshakes geeignet...
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proteinshakes sinnvoll?
Direkt nach dem Training am besten einen Wheyshake. Dann 45-60 Min. nach dem Training eine vollwertige Mahlzeit aus komplexen KH(Reis etc.), Eiweiß(Pute, Rind, Fisch) und guten Fetten(Öle).
Traubenzucker nach dem Training dient als Transporter für das Whey, das so schneller in den Körper gela...
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Direkt nach dem Training am besten einen Wheyshake. Dann 45-60 Min. nach dem Training eine vollwertige Mahlzeit aus komplexen KH(Reis etc.), Eiweiß(Pute, Rind, Fisch) und guten Fetten(Öle).
Traubenzucker nach dem Training dient als Transporter für das Whey, das so schneller in den Körper gela...
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Proteinshake nach dem Ausdauertraining
gut, danke :-D...
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gut, danke :-D...
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Sojamilch im Proteinshake?
SPI bedeutet Soya Protein Isolat :mrgreen: dafür war die Klammer...
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SPI bedeutet Soya Protein Isolat :mrgreen: dafür war die Klammer...
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Nebenwirkungen von Masse oder Proteinshakes?
Also falls du eben Verdauungsprobleme hast kannst du zwei Sachen probieren:
- Mehr Ballaststoffe zu den einzelnen Mahlzeiten (wenn du recht wenige zu dir nimmst)
- Weniger Ballaststoffe zu den einzelnen Mahlzeiten (wenn du recht viele zu dir nimmst)
In ner Defi z.B. kommt man nicht aufs Klo, we...
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Also falls du eben Verdauungsprobleme hast kannst du zwei Sachen probieren:
- Mehr Ballaststoffe zu den einzelnen Mahlzeiten (wenn du recht wenige zu dir nimmst)
- Weniger Ballaststoffe zu den einzelnen Mahlzeiten (wenn du recht viele zu dir nimmst)
In ner Defi z.B. kommt man nicht aufs Klo, we...
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Proteinshakes! Wann? Wie?
ya ich den shake vorm training deshalb genommen, weil es sich nicht sofort zersetzt, deswegen. is ja der gleiche shake der von morgens mit haferflocken bananen usw. also dann halt an trainingstagen morgens, vorm training und vorm schlafen gehen und bei ruhetagen morgens und vorm schlafen gehen. hab ...
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ya ich den shake vorm training deshalb genommen, weil es sich nicht sofort zersetzt, deswegen. is ja der gleiche shake der von morgens mit haferflocken bananen usw. also dann halt an trainingstagen morgens, vorm training und vorm schlafen gehen und bei ruhetagen morgens und vorm schlafen gehen. hab ...
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